[心得] 我終於打通任督二脈了

看板BeautyBody (美體)作者kzzoz80 (妞妞)時間16年前 (2009/08/01 13:12)推噓1(1推 0噓 2→)

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從以前排便就不太順暢記得國高中時還有過痔瘡大便很硬都出不來大概是升學壓力也大水喝得不夠還有最大致命傷就是不喜歡吃青菜到了工作以後由於幾乎一整天都是坐在電腦前面也沒有養成運動習慣就每況愈下不過好處是水喝得夠多所以即使是3.4天才上也不會硬其實不只排便問題代謝也很差我很少覺得餓吃的也很少一個便當要分成中午跟晚上吃只要吃一點就覺得整個肚子頂住吃不下了真的很慘消化很差腸胃老是在絞動很不舒服但就是上不出來常常要吃軟便劑或剌激性的辣椒才能逼它出來雖然學醫護的學生跟我說吃的太少本來就不一定要每天上我也意識到我給自己便排這件事太大的壓力反而讓它更難出來這個問題至少困擾我十幾年了很多方式也都試過但問題依然存在因為一個念頭六月開始運動和瘋狂減肥一星期運動5天以上每次40分鐘以上吃的方面很不健康因為心情還有不知道要吃什麼雖然營養還算均衡但就是吃很少但開始有餓的感覺過了一個月其實什麼都沒改變不管是體重還是便排問題所以我也跟人說運動其實沒有效而且這次是真的很確實在做剛好看到有網友在賣檸檸想說看可不可以把把自己體質調成鹼性自己也喜歡喝酸的就每天2顆盡量都不加糖或加一點點也看到板友早餐都喝高纖無糖豆漿開始嚐試看看雖然一開始我其實不太相信這種東西真的有高纖不過因為無糖剛好符合我的需求就每天一瓶一直到前幾天幾乎是整整二個月的時間有天突然上了4次廁所而且不是拉肚子那種我就有一種我任督二脈被打通的感覺可是一天的偶然我還是不敢高興太早但接連的三天我每天都有1-2次的排便今天也很順暢所以很開心跟大家分享心得以前分享便秘心得也是說吃過什麼什麼沒效像我一開始吃燕麥就有點感覺但也是斷斷續續沒持續我就覺得它對我沒效水果類的最多也是吃個三天沒看到效果就覺得對自己無效事實上我覺得是體質的關係有些人對什麼有效或敏感是因為他們可能體內比較乾淨有些人積塞了一堆東西所以無法輰通其實我不知道是什麼讓我改變體質的所以我把我打通任督二脈的過程寫出來但最主要覺得自己改變是因為長時間的調理包括長期運動清腸(吃得很少一段時間) 另外研判高纖豆漿對我的幫助可能蠻大的檸檬我就不知了因為我有幾天沒吃了但排便還是很順暢前陣子看了中醫減肥但看完很失落因為醫生講的還不是一般大家知道的常識比方早點睡不要喝冰水但自從我排便順暢後我開始相信這些光早點睡這件事很可能引響內分泌但以前我很鐵齒覺得只是躺著看電視或聽音樂沒什麼關係啊一定也有很多人會說我這幾天都有早點睡但都沒看到體重降其實這是需要一段長時間的調整自己作息跟身體機能多吃青菜水果這也是老掉牙的觀念但卻是實用雖然自己還是做得不夠好必須說最早運動是想減肥提高代謝但目前在減重上效果不大我是從小就胖而且年紀也不小了感覺因為這樣所以沒辨法像很多人很快看到成果這二個月期間也曾感到沮喪因為要長期運動真的不是一件容易堅持的事但覺得自己沒有退路了不管是自己身材還是生活上所以就矇著眼拼下去但能解決困擾已久的便秘問題我真的已經很開心了也許有一天在體重上也能打通任督二脈吧...(笑) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.140.241 ※ 編輯: kzzoz80 來自: 218.171.140.241 (08/01 13:14)