[待批] 請問這樣問題出在哪呢>"<

看板BeautyBody (美體)作者Yaiyu (沒禮貌的人真多)時間16年前 (2009/07/31 11:49)推噓1(1推 0噓 0→)

留言1則, 1人參與討論串1/1

減肥至今已經有快8年的時間了我的身高156 體重從65(最胖)-->42(最瘦)-->47~48徘徊(現在) 剛開始我花了三年時間瘦下超過20公斤上衣從L-->XS 褲子從31腰-->25腰我是用少吃+運動的方式瘦下來的瘦下來之後因為懶得運動我就一直以少吃來維持身材(每天吃兩餐) 但是果然歲月是不饒人年紀大了有差自從成為上班族之後吃的份量維持差不多但身形卻好像有些開始走樣以前的衣服是都還能穿只是看起來一直覺得自己臃腫了不少大約兩年前我陸續開始運動一週約2-3次健身車每次都騎30分鐘食量維持一樣但身材卻好像走樣了 QQ 最近我很努力想讓自己身形變好看(也就是精瘦點) 飲食的方面早餐我一定吃得非常豐盛通常是豬肉蛋吐司+無糖的咖啡這類的東西中午的話大部分是低糖高纖豆漿 (不餓我通常不會逼自己吃而且吃太飽睡午覺很不舒服 >_<) 晚餐大都吃滷味(青菜+麵類+豆腐等蛋白質類的一份我不喝湯) 或是吃自己煮的麵我會喝飲料可是都喝無糖茶類或是無糖拿鐵每天熱量控制在1200大卡左右(應該是有超過基代了) 喝的水也都有控制在2000cc左右運動的方面每天踏步機60分鐘/6400下踏完之後我會做伸展拉筋十分鐘左右 (一週至少5次) 運動完之後我也會馬上測量心跳都有超過130下也算是有氧我雖然不算胖可是大腿的肉整個就很不緊實捏起來還會有很像橘皮的東西(真的很礙眼 >"<!!) 我已經持續一個多月用這種方式運動可是身材卻不動如山 T__T 大腿的肉一樣不團結也沒有要消掉的感覺是運動強度不夠嗎還是時間不夠長呢? 可以幫我看看問題出在哪嗎? 如果有哪裡不對的請鞭小力點我會虛心受教的感恩 m(_ _)m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.202.80