[問題] 減肥加重訓
不好意思小弟目前身高177 體重84左右
想必在各位版友眼中是不標準的身材
不過約莫兩個禮拜之前
小弟才82
當時的小弟下定決心開始減肥
每天早餐吃蔬菜三明治或是一個小七的沙拉麵包加一小杯牛奶
午餐吃三至四樣青菜(通常是高麗菜,苦瓜,南瓜,番茄蛋加一碗白飯)
晚餐吃生菜沙拉
我大概估算過跟問人這樣一天頂多1100
有時候小弟甚至早餐午餐一起吃
而且絕對不喝飲料
頂多自己泡茶葉或白開水
而且一到五都會去重訓
重訓的內容先跑4公里
我看消耗300大卡
接下來就照著我朋友教我的開始重訓
可是三個禮拜過去
體重不減反增
身材一定會有比較結實
不過我想了解真的是因為這個原因嗎
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