[問題] 膝蓋好酸
星期一跑去游泳，拼了老命游了一個小時又10分鐘的蛙式（我只會蛙式）
一共是1100公尺，我游的不快，游完一趟50m後也會停個幾秒再繼續游
但是就是這樣的頻率沒間斷，到了隔天晚上，我就發現，我的膝蓋好酸，沒啥力氣
散個飯後步30分鐘，簡直要命
整個膝蓋沒什麼力氣，腿也軟軟的，直到今天星期三了還是一樣，
是說我游蛙式腿部施力的姿勢不對嗎？
還是說一般人也會這樣，那可以有什麼改善的方法？
p.s.這是我第一次卯起來一直游，以前我游泳都只有40分鐘，而且有15分鐘都在泡水吧
這次我連續游了40分鐘後，就是靠意志力在游了，
游到感覺自己的臉都發燙了還繼續游
是不是只要我習慣了，以後游蛙式就不會腿軟、膝蓋酸啦？
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