Re: [心得] 便秘很久的心得

看板BeautyBody (美體)作者kzzoz80 (妞妞)時間17年前 (2009/06/26 09:09)推噓0(0推 0噓 5→)

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我也來說說我的便秘史好了我現在是很容易脹氣消化不好最早以前我覺得是排便習慣不好沒有養成每天固定時間排便像我爸爸是每天早上都要上但學生要念書每天衝去上學都來不及了根本沒時間好好上當然..可以早一起來準備然後呢在外面上沒安全感都要敝著到回家才肯上念書時一天到晚考試壓力大有一段時間更是嚴重到有痣瘡便了血然後頭髮一直狂掉弄得我以為自己有絕症結果瘦了一圈..........唯一好處XD 後來情況更糟因為我開過刀應該是術後腸沾黏沒有處理好變得很容易脹氣不過我水喝的很多所以我的排便狀況不像學生時期是硬到變痣瘡只是....它總要幾天才願意出來也不是上不出來就是沒有痛痛的感覺然後很痛快的一洩千里其實我覺得還是排便習慣不好因為很沒耐性坐在馬桶上等很久久而久之我一定要有肚子快爆炸的感覺才肯拉這期間試過很多東西當然有太多大家有效但我沒效的食物我覺得我是非常嚴重的便秘而以下分享的方法都是前幾次有效後來就沒用了 1.蜜棗+玫瑰花這個東西的確蠻神奇的分開吃沒感覺合在一起就是會拉只是很不舒服因為用拉的而且都稀的 2.燕麥片前2次吃覺得還蠻明顯的雖然最早的目的不是為了排便不過後來就又一樣沒效持續吃的話我相信應該可以改善 3.辣椒我還蠻能吃辣不過我吃辣是一陣一陣的久久沒吃再吃的話隔天就會受到剌激暢快排便不過不能吃辣的人不太建議可能會太剌激身體 4.香蕉這個可能是我覺得唯一對我效的水果不過也得吃到一定的量隔個兩天才會有效不過因為怕胖還有血糖過高也不能變常態 5.減脂茶這是前一陣子很夯的合購一個中藥師推薦的我其實對它減肥的效果半信半疑但我查了一下它用的中藥材主要目的是促進消化主要有仙楂陳皮其他就調味用的如果要說的話我覺得這是我所有方法裏面最適合我的可以感覺腸胃有在孺動 6.運動六月開始運動第一次隔天就順暢排便後來也一直持續運動但是到現在還是處在便秘狀態以上分享給大家雖然有些對我沒效不過每個人體質不同也許有些人是適合的到後來不得已我還是會吃軟便藥不然整個肚子一直很不舒服不過吃了這個我還是只是正常排便並沒有拉肚子實在是有夠頑固的腸道我承認我吃的蔬菜是過少這應該是主因好處是我水喝的夠多所以出來的便都不會太硬只是很少覺得是完全暢快的總是有未清除的感覺有時候連吃軟便藥都沒有效所有的腸子感覺都在打結直到最近我第一次嚐試浣腸查了資料當然很多人不推薦不過我自己的想法是當然要從改善腸道孺動開始但如果真的還沒辨法總是要想辨法清除吧不然堆積在身體裏面腐敗蟲生後面的問題可能更難收拾 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.130.215.89