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[問題] 慢跑 卻被罵 拜託大家給我正確的觀念!

看板BeautyBody (美體)作者 (U 3 U 閉眼深吻)時間17年前 (2009/06/06 16:45), 編輯推噓27(27推 0噓 52→)
留言79則, 30人參與, 最新討論串1/6 (看更多)
好煩 T.T 好不容易下定決心都每天逼自己慢跑40分鐘 都持續半個月了 (先不要罵我 因為這對我來說 真的很難得) 雖然沒有特別的節食或是飲食控制 可是至少很乖的爬版 去慢跑加快走 也很有耐心的丟掉體重計 繼續的跑 結果 今天跟表哥討論的時候 被罵白癡 還說這樣下去一定會更胖 說一定要靠節食 不然跑步會讓肉變緊實更難減 還一直罵一直罵............... 雖然我有一直一直再去看置底文 但是 心裡還是難過了 也動搖了 明明我平常是個不愛動的大胖子阿 就算不節食 可是有運動耶.... 難道真的沒用嗎???? 有沒有人是 靠著運動 加上不亂吃大餐 就瘦了嗎???? 唉唷 不要一直說什麼慢跑是為了健康 我不是啦 我只是想減肥罷了 >"< 拜託大家 告訴我 讓我心情好一點嘛~~~ -- 愛一個人就要懂得放手...加熱包的溫度失去了就該丟了... 有時候孤單是一種幸福...一種變像的幸福滋味... 孤單時候並不寂寞... 孤獨的時候卻會孤單... 我也只能努力尋覓能填補這孤單的....... 那個失落的一角.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.143.3
推
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我~早上兩餐正常吃，晚餐少吃ㄧ點點，偶而還是會大吃
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兩個多月來瘦了將近6公斤
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幾乎每天慢跑加快走約40分鐘，Xbike每天最少30分鐘
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推
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我也是只慢跑,沒有節食,2個月也是瘦6公斤
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推
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不要理他,你的觀念比較正確,減肥要慢慢來,加油^^
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就是刻板印象而已，別理他
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推
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我比較想知道原po運動的半個月內應該也會感受到
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身體的變化吧~~如果你覺得是好的變化的話
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應該是控制飲食而不是節食吧，適當的飲食並不會影響減肥呀
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就不要在意其他人的話
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持續性的運動會看到效果的
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自從開始運動後，我感受到的有精神變更好、更能控制飲食
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身體線條變漂亮~大家都說我變瘦外，就是沒復胖過
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推
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加油加油～我目前也是這樣做~因為對我來說節食比運動還難
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XD~繼續做下去吧~想想看~之前不運動也沒變胖~運動總不可
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能變胖吧~~~
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推
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妳表哥好奇怪
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推
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如果你運動完吃更多 胖很正常 節食可以定義為節制飲食
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飲食要控制不是吃少 更別提吃多但是你表哥的觀念全錯
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基本上一班人都求快 快不一定復胖 只要方法沒錯
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我都晚上十點去慢跑加走路 之後都沒再進食了 只喝水
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控制飲食+有氧運動配合間歇...我上學期到現在瘦19公斤了
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推
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運動完要補充一點熱量，身體代謝才不會降低喔~
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跟大家比起來我算比較不認真，兩個月瘦了3公斤多
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但是這中間我甜甜圈、麵包、吃到飽聚餐都沒少過，所以我覺
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的重點是你自己吃多少要很清楚，吃了就要付出同等的消耗!
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道不同不相為謀，跟我約好一起減肥的同學也是堅持用節食
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結果兩個月過去到現在，精神情緒都變差，體重卻完全沒變
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運動不只是要減肥，是為了你自己身體好~~這樣就好了
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推
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你表哥比較奇怪 ＝＝
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推
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板上按G，然後選m，可挑出m文，裡面有不少減重好文
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也可以看一下FITNESS板的置底文
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推
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你表哥比較奇怪，持之以恆就可以看到結果。
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推
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表哥觀念錯誤吧，跑步會增加肌肉量沒錯阿!!
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可是正確的拉筋及按摩，不僅緊實又有漂亮線條
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還可以瘦身
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推
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我有一個朋友沒有運動 只有不吃宵夜 就瘦了
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從57--->50
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但是他一開始是50公斤 因為常吃宵夜 才變成57
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我跟你一樣開始運動!!! 也半個月了
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無論如何一起繼續堅持下去喔
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我原本是那種跑100公尺就會喘然後快死快死那種
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今天竟然跑三千 媽呀嚇到我 完全沒休息哦
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再配合快走2000 晚上在跳30~40分鐘有氧!
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飲食均衡 吃滿基礎代謝!!
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一定會瘦會瘦!! 為了買好的身材!加油加油
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美
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推
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每天跑步還變胖我第一次聽到
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推
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本人幾乎都是靠運動減的(節食也有)約 7:3
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推
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沒用我當初怎麼會從165/52變成165/43~44 而且我中間還會
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去吃吃到飽XD 而且一堆人跑步小腿會變成蘿蔔腿 可是我跑
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^說
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很久了 起碼兩年以上 一點蘿蔔都沒有 很多都是謠言
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樓上腿超美 崇拜!! 可以請問愛月亮一次都跑多少嗎
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樓上妳這樣我會害羞XD我沒有跑很多耶 25~30圈200公尺 30
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分鐘內跑完 比起一起在旁邊跑步的阿伯們 總是落後QQ
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我們學校很多田徑隊美眉腿都超美...身材都超好喔..^^
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加油！！別動搖囉~~^^~~
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推
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請你表哥上來 會有人幫忙電.....
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推
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干他屁事啊......
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每週跑三次，每次跑操場(400M)最大圈10圈，游泳1~2次
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每次800~1000公尺，早餐正常(改少油)、中餐原本的2/3，晚餐
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改吃一粒蘋果加桂X大燕麥片(是一罐罐的那種)一小碗
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3個禮拜體重從89→80公斤 給妳參考看看
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中間遇到期末送就餐會 去吃"把費"兩次 包含在那三週內
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有心都可以變瘦 重點是 變結實比較好吧 肉都鬆垮垮的
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看起來也挺怪異的不是XD
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絕對有用阿~~加油！
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總覺得原PO太急了又容易受影響....愛撒嬌= =....
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原來慢跑就會長肌肉阿.你表哥真強..強過一堆健身魔人
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推
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目前兩個月半 98>84
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體脂肪34%>26%
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推
06/07 22:34, , 73F
樓上做什麼運動@@ 瘦好快
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推
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早上跑步 下午打球或游泳 過胖本來就比較容易瘦~
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加油 多爬文就知道(很多人根本觀念錯誤 我就是其中之一)
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想到再來補一句 我超愛來這邊爬文加強信心的 哈哈哈
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06/08 22:22, , 77F
加油～～我算不是很認真節食的，靠慢跑一個月可以少3公斤
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我跑步減六十~~現在還在繼續中
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亞瑟士或tiger
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