Re: [閒聊] 中醫減肥的飲食規則..

看板BeautyBody (美體)作者Yozuha (Yozuha)時間17年前 (2009/06/02 01:02)推噓2(2推 0噓 0→)

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※ 引述《amondjoleyn (アルモンド。杏)》之銘言： : 中醫減肥似乎是很常見的事情 / 但是感覺疑點重重.... : 如果有人知道下面這些規定的原理請告訴我~~~＞m＜ : 錢噴很多不曉得錢跟噴出去的肥肉會不會成正比?? 首先必須先有個認知，那就是中醫頂多調整個人的體質，慢慢地藉由身體健康狀況的調整，增強免疫力及新陳代謝的速度，最後達到減肥的效果…… 比方說增強肝胃功能、降低食慾、瀝水通便等等。所以說，中醫其實最主要還是輔助效果，真正減肥還是必須要依靠個人！ : 上星期去看了一間很紅的中醫(看診到凌晨的那間..) : 排多久應該就不用多說只是埋了針吃了藥之後還是有點存疑啦 : 因為這麼忙碌的醫生不曉得在扎針的時候有沒有知道病患正確的穴道位置? : 通常如果真的戳到穴道不是會酸酸痛痛的嗎? : 但是那天被戳了10針只有1個地方有酸痛的感覺(還持續到隔天) : 我一直覺得可能因為小腿那塊蘿蔔是肌肉的關係被戳所以會痠吧(?) : 不過這個星期以來除了埋線的傷口有一點小黑青之外不知道效果? : (這種事要有耐心...........) 其實針灸的原理也就是依照經絡的走向，利用順行或逆行的輔助來改善臟腑氣機之間的狀況。扎得太深，會傷及內臟而影響到健康；扎錯位置，則後果不堪設想。真正好的針灸師，除了下手必須讓病人察覺不到入針時間以外，在扎對位置為前提而有明顯感覺。武俠的說法大概就是就是…… 「將內功打入經絡後，頓時彷彿內勁行經之處有如竄雷行經。」說的白話點的話，你會有麻麻的感覺，痠痛還持續到隔天，而不是彷彿有電流在你的身體竄走，大概只是因為那位大師扎到你的神經了(￣▽￣＃)﹏﹏ : 為了加快速度每天洗澡前都有用按摩器按摩大腿(以前爬到的湯匙刮痧那樣) : 按摩到發熱應該就OK了吧? 還有睡前採150下空中腳踏車 : 小腿也有稍微按摩一下.. 過了這幾天感覺效果沒有很明顯ˊˋ : 運動是要持之以恆的!!------只能這樣安慰自己 : ( 因為同學說看不出來有什麼變化 Q_Q 一般按摩、運動之類的行為，最好跟吃飯、喝水、洗澡這些活動保持一段時間間隔。雖然說補充水分跟熱量很重要，不過也要選對時間喔！ : 其實我覺得減肥都要搭配運動才能事半功倍~~~ : 光靠飲食是完全沒辦法瘦到真正的肥肉吧要運動+按摩促進代謝~~ : 為什麼想這樣說是因為在今天早上丟掉空藥包前看到的標語 : 上面寫著: : 減肥忌: 米麵粉(麵包.蛋糕...等) 白色蔬菜(白蘿蔔). 海鮮.... : 以上這三點真的太誇張了吧那主食還能吃什麼阿!????? : 因為在那天看診完時助理有給我一張注意事項並沒有說到完全忌澱粉類 : 只說下午4點之後不要吃澱粉類均衡攝取營養也是很重要的呢，澱粉類並不是不能吃，而是也要看時間跟份量的。一般比較適合的早餐時間是早上6點半左右，中午是12點半，晚餐最好6點以前解決。晚餐的澱粉量最好壓低，並且以蔬菜水果及一點瘦肉為主，早餐或中午營養均衡、食物分量適量為宜，晚上8點以後盡量不要吃東西，只要避免攝取高油、高鹽、高糖的食物，其實寫的那些禁忌的東西也不是不能吃的。 : 關於白色蔬菜我也覺得怪白色蔬菜(筍.菇類)就不是蔬菜嗎>< (我愛吃菇阿~~) : 還有一個疑點是那張注意事項 : 關於中藥上面寫說可以吃辣促進新陳代謝 : 但是 : 關於埋線上面寫說盡量避免刺激性食物(ex辣的炸的..) : 這... 自己打自己嘴巴!? 沒錯，就某種意義來說是自打嘴巴的行為。辛辣的食物可以幫助減肥也不是沒有根據，只是吃多了以後容易上火，進而口破生瘡、皮膚起疹、跑出青春痘等症狀，所以辣的東西也是以斟酌少量取用方為上策。 : 雖然疑點重重但我還是抱著姑且一試的心態實行了(4點之後不吃澱粉這樣) : 過了7天不得已破戒了三天 : (放假在家真的無法說不吃澱粉就不會吃因為我媽很愛煮十錦粥阿囧 : 晚餐不吃那個粥自己孤癖吃其他東西會被罵唉怎麼撈都是飯) : 這個星期下來有沒有瘦我不知道要等下次再診量體重/體脂~ : (在家裡不敢量啦ˊˋ 年代久遠的彈簧型根本不知道準不準) : 不知道有沒有人看中醫減肥也有跟我一樣的疑問? 量體重其實也有一門學問，要量體重的話，一般建議是早上9點半左右比較準確，不但稱量之前不建議吃早餐及飲水，而且量之前必須先把大小便排乾淨，一個星期左右量一次即可。祝您減肥順利v(￣︶￣)y -- 請不要欺負我，我可是很強的喔Q口Q... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 221.223.115.63