[心得] 懶人減肥法

看板BeautyBody (美體)作者blueblack (認真生活)時間17年前 (2009/05/21 15:18)推噓15(15推 0噓 16→)

留言31則, 14人參與討論串1/2 (看更多)

有圖無音樂的網至版 http://www.wretch.cc/blog/eagleinnight/11746926 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 大家看到我都會覺得我是吃不胖的體質 (雖然我不覺得我很瘦，因為我無法變成紙片人) 但是我也是食怪一族每天中午的便當都會被公司男同事恥笑這我承認我的便當真的很大一盒 (是不小心裝太滿的但都還是被我吃光光) 在高中時，我是標準體重但是高三因為念書壓力太大把胃搞壞所以一度瘦到43kg 那時候仗勢著自己瘦所以上大學也無所顧忌但是大一時實在無法適應宿舍生活所以暴飲暴食自以為不會發胖的身材也直線飆破50kg(在一年之內) 最胖到底到多少我真的不知道我都活在自己的世界裡以為只有50kg 我很想附圖給大家看但是那時候自覺自己太胖所以都沒有留下證據!!(真是感謝老天那時數位相機還不普遍) 那時候的我也想瘦回原本苗條的身材試過很多方法來減重一天吃兩餐、每天晚上跑操場、吃諾美婷、甲殼素、喝玫瑰蜜棗茶…… 但是成效不彰後來就以40kg近50kg的體重來到了大四大四時決定打算要考研究所所以覺得要有健康的身體才能有良好的狀態就決定不減肥啦!! 晚上也不跑操場了!! 而且一天三餐決不虧待自己但是畢業晚會時默默的掉到45kg 同年暑假更掉到了43kg 所以我後來就更堅信減肥這種事一定不能太刻意為什麼會一年內瘦下來我做了心得整理 1. 三餐正常吃不吃點心零食因為那時候為了準備考試所以每天都待在圖書館過著很規律的生活起床→早餐→念書→午餐→念書→晚餐→念書→睡覺再加上圖書館不能吃零食所以除了正餐外就沒有吃其他的東西 2. 飯後走路至少五分鐘那時的我根本沒時間做運動唯一熱量消耗的行為只有飯後跟同學走操場一邊聊天一邊紓解壓力就只有這樣我的體重在無預料的狀況下降到了標準體重後來我看過一篇報導我覺得很有道理 “當你覺得越想要減肥時，越瘦不下來。你想要減肥，大腦反而會分泌一種激素會降低代謝率，讓你吃東西的熱量越不能被消耗掉。此外，如果你一心只想要吃兩餐，你到大腦會反射說，吸收他吸收他!!因為大腦不知道下一餐什麼時候才會吃到食物，所以就會完全吸收。” 我也覺得是這個原因才讓我以很固定的速度前前後後瘦了5-8公斤所以我覺得減肥不能求快不能求捷徑最好的方法就是少吃多動如果不能多動也不要不健康的飲食後來在待業期間體重不小心降到了40.5kg 但是這是一種非常不健康的方式所造成每天一直睡覺只吃兩餐生活與飲食不正常最後的結果就是罩杯變小了內衣要重買這是錯誤的示範要注意!! 所以一定要正確的減重才不會瘦到不該瘦的地方這幾年成為OL 在辦公是裡最常有的就是零食跟下午茶體重雖然稍有增加但是都還在可接受範圍內可是前幾天發現我快創造畢業後的新高時開始有了警覺女人年過25 身體機能就跟少女的銅體不同脂肪堆積的部位也不同(小腹呀!!) 所以我就稍微控制了飲食把以前的餐餐十分滿調整為八分滿讓假性肥胖又回到了正常值所以這告訴了我一件事年齡與成熟可以是武器也可能是負擔女生越成熟更要善待自己不只是為了外表的體態更是為了體內的健康現在的我是個吃的很健康也很快樂OL -- www.wretch.cc/user/eagleinnight -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.66.245.2

推

McKing

05/21 15:39, , 1^F

05/21 15:39, 1^F

推

transferting

05/21 15:48, , 2^F

05/21 15:48, 2^F

→

Maderline

05/21 16:15, , 3^F

05/21 16:15, 3^F