[問題] 如何胖手臂

看板BeautyBody (美體)作者 (鳥居美由貴)時間17年前 (2009/05/10 18:31), 編輯推噓6(608)
留言14則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我167/54 不知為什怎麼吃 上半身都胖不了 尤其是手臂特別細 我又是那種很會吃的人 肉幾乎都長在下半身 雖然說大家都追求著手臂細 但我的手關節明顯比手臂還大= = 我是那種腸胃吸收力很差的 幾年前還把胃吃壞 不知我是否沒救了 真希望手臂能再有肉一點 -- 關鍵字 獨生、怪人、多重人格、鳥居美雪、台中、台北、日本 偽娘、大叔、正太、運動、美食、占星、哥德LOLITA、COSPLAY 做自己、好自在 http://www.wretch.cc/blog/nn1981 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.187.51.35

05/10 18:35, , 1F
重訓。
05/10 18:35, 1F

05/10 18:43, , 2F
偶舉過亞鈴也沒用= =不會長肉...
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05/10 18:43, , 3F
好羨慕
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05/10 18:49, , 4F
舉啞鈴沒用,那我們是在練心酸的嗎?
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05/10 19:04, , 5F
我是想要有肉點和關節均雲,不是要壯到有線條><
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05/10 19:06, , 6F
之前舉了好幾個月(15棒)出力有肌肉,沒出力一樣瘦
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05/10 19:10, , 7F
本就不是隨便舉舉就有效的,請見musclebeach版置底。
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05/10 19:12, , 8F
想要增加特定部位除了重訓之外...是非常非常困難的吧
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05/10 19:14, , 9F
目前除了外科手術跟重訓以外,沒別的辦法了。
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05/10 19:15, , 10F
如果要增加『指定部位』的粗度的話。
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05/10 20:21, , 11F
我好想瘦上半身...
05/10 20:21, 11F

05/10 20:23, , 12F
H大,那就..舉啞鈴吧^^
05/10 20:23, 12F

05/11 00:46, , 13F
我手臂的骨頭也很細(以我的比例來說),我是重訓舉槓片
05/11 00:46, 13F

05/11 00:47, , 14F
和伏地挺身(1天25下,膝蓋跪地),我覺得有點成果耶…
05/11 00:47, 14F
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