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Re: [問題] x-bike會讓膝蓋痛痛嗎？

看板BeautyBody (美體)作者 (wagamamajan)時間17年前 (2009/04/20 13:42), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 2人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
恕刪，我也有同樣的問題 如果把右大腿當成一個長方形來開 痛的地方在左上角靠近膝蓋的地方 令外有個疑問 前面有篇文章下面的回文說 以同樣轉速而言 輕一點比較好 我想請問這是什麼原因 @_@? 我表哥本身是有在玩腳踏車的人 我問他騎重還是騎輕對膝蓋好 他說騎輕的反而容易傷到膝蓋 我覺得x-bike的2太輕 感覺沒有累到 有沒有人有這方面的感想? 可以運動到又不傷膝蓋的折衷方式? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.124.178
推
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過重過輕都不好(過輕會有踩空、踩滑的感覺)，我覺得最
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適合的阻力是"需花費一點力氣踩動，且可以持續踩30分鐘
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以上"，如果還不知道這個力氣怎麼拿捏，可以檢視自己
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在騎車時骨盆會不會上下跳動。另外，坐椅高度的調整也
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很重要，腹部核心要穩住，肩膀放鬆，手臂微彎
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(以上是騎飛輪和直立式健身車半年多的心得，提出來和大
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家討論，有誤請指正^^)
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推
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請問看骨盆會不會上下跳動然後要怎麼調整呢?
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推
04/20 22:59, , 9F
如果會跳動，應該是阻力調太輕了，可以調重一點看看
04/20 22:59, 9F
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