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[閒聊] 很失望..暴飲暴食了~~

看板BeautyBody (美體)作者 (醜小鴨)時間17年前 (2009/04/07 22:09), 編輯推噓12(12推 0噓 33→)
留言45則, 22人參與, 最新討論串1/1
這陣子胖了超多.. 已經從47飆到53 後來又開始減肥減了好一陣子 減到51左右.... 又繼續減就停滯了 在50.4就減不下去了.. 不誇張 因為一直停在50.4 我就很想要看到4開頭 所以很努力減 早餐一.三.五吐司+蛋 or 蛋餅(不喝飲料) 二.四.六 只喝優若乳 中餐 吃ㄧ包水果+燙青菜 偶爾吃個米粉 晚餐 只喝麥片(而且只有一半) 我承認我很想趕快離開停滯期 所以對自己身體有點殘忍.. 每週 二.四 都去跳有氧舞蹈一個小時 有空就去跑步 跟以前一樣不騎機車了 改走路 但體重他就一直停在50.4 ~51 沒往下掉 老實說 真的快崩潰了 我知道50.4已經算很正常 可是用這個方法我已經用了快三週 他連0.1公斤都沒掉 每天都為了穿上之前的衣服 每天都希望在瘦一點 都要忍受餓肚子 最重要是我都胖下半身...上半身很瘦 下半身= =.... 每次站上體重計他就是停在那裡 一動也不動 就受不了了....今天整個狂吃 早餐吃漢堡+大杯奶茶 中餐吃便當又吃滷味 晚餐吃便當+麵包+一半品客 明明就不餓 但又覺得賭氣 覺得心情很糟 很後悔剛剛跑去催吐... 到底要怎麼過這個停滯期阿?覺得好煩... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.142.208
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送你一句話 最痛苦的時候就是要成功了!
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推
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你一定沒有爬文噢~!你吃的太少嘍～
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加油! 痛苦會過去 美會留下
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均衡飲食吧，你的身體太習慣你吃的東西了XD
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你真的吃太少了，建議看一下置底文，加油！
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推
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奶茶、品客之外 其他食物的其實並不算什麼啊 你給自己
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太大壓力了
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推
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妳所謂的暴食~這是小CASE
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長時間的低熱量~會讓身體會有飢荒反應(代謝變更慢)
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餓肚子想瘦有點痴人說夢話...且你運動了嗎？
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我有運動阿~!我現在都走路去學校走路去上班
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每週跳兩次有氧舞蹈 每週至少3次跑步
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那這樣你更不能吃這麼少~你樣會瘦到肌肉~那就悲慘了
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推
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印象中吃太少反而不會瘦喔 請吃超過基代
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推
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你真的吃的太少了 所以才會暴食
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如果在不增加你吃的東西的話，停滯期只會越來越長，
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甚至還會復胖喔~
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推
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吃太少囉~+1
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別把自己逼太緊~
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更何況~減肥是長時間的~慢慢來吧!~
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有淡淡的哀傷… 唉
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為何樓上有淡淡的哀傷?
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推
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我覺得多吃點還比較容易客服停滯
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克服
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這時候你反而要多吃點，為什麼?請估狗"停滯期"~~~
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還有，你減肥這樣吃太少了，很可能會有反效果的
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吃太少...吃這麼少當然不容易減，還會越來越難減，還
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會更容易胖
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推
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長期吃太少,後果不是厭食就是暴食反撲
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你所謂的暴食.... 我暴食的時候可以吃你暴食的全部食物*3
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還覺得不夠XD 還要配上一罐2k ml的芬達汽水～
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巧克力跟泡芙~~ 喔耶 想得我肚子好餓
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基本上 你 吃太少吃太少吃太少吃太少吃太少
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週兩次有氧跟三次跑步都有達到心跳130/分 30分以上嗎
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看菜單似乎沒有吃到基代?另外不知你身高多少喔
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且體重不是那麼重要吧，身高體重比正常話應追求體脂吧
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推
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你這樣大吃之後，體重會重個一兩天...然後往下突破停滯期
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這是我個人經驗，減太久突然大吃反而就瘦了...
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因為你以前減肥吃太少,減到肌肉,變成易胖體質,越難瘦
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經常節食少吃,容易造成心理因素的反撲,容易爆食
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建議你要看的是體脂肪,不要有體重的迷思,做重量訓練增加肌
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肉量提高基礎代謝,還有要吃超過"基代"
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希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
04/23 19:48, 43F
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吃太少反而瘦不了是不是 >< 要吃到基代喔...
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05/03 13:10, , 45F
我不知道我基代多少 也不知道該吃什麼耶
05/03 13:10, 45F
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