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[心得] 過水飲食減肥一週瘦了快兩公斤

看板BeautyBody (美體)作者 ((～o￣▽￣)～o ~。。。)時間17年前 (2009/04/03 11:33), 編輯推噓68(69推 1噓 143→)
留言213則, 35人參與, 最新討論串1/1
上禮拜我開始實踐改變飲食減肥法 早餐：水煮蛋1顆+『桂格大燕麥片（2～4湯匙）+桂格北海道麥片1包（口味每天換）』 水煮蛋1顆+無糖豆漿 水煮蛋1顆+小鮮奶1瓶 午餐：飯三分之一碗+蔬菜、肉類過水約三分之二碗+湯大約兩口或不喝+300CC礦泉水 『家裡煮什麼，我就吃什麼，像是燉豬腳，我會切小塊肉起來過水。無法過水的，就不吃 。』 晚餐：同午餐 零食：都吃，但只吃幾口，享受一下而已。嘴饞的話，就吃蒟蒻乾。 因為需要一直嚼，就不會吃太多熱量進去。 水果：芭樂居多。但沒有每天吃。一個禮拜大概一至兩次吧。 每天礦泉水至少喝2000CC～3000CC 晚上睡前會看電視，在床上做伸展運動或踩空中腳踏車約30分鐘。 實驗結果 我身高167公分 減重前體重72.6公斤左右 一個禮拜後71公斤左右 前兩年最胖83.3公斤 吃了中藥瘦了15公斤，最瘦瘦到66.8公斤 但吃了一年多控制食慾，也無法再瘦下 體重一直在67～68公斤上下浮動 現在怕傷身體傷荷包，已現在不敢再吃藥 過年吃太多，又狂胖到72.8左右 現在想靠飲食來減重 才能持之以恆呀 過水的方法，是學蔡依林的。 實驗一個禮拜真的很有用。 而且，每次吃飯時，看著過水的碗裡厚厚的一層油 就覺得很恐怖… 我連吃炸的、滷的都過水喔＠＠ 身體不能沒有油脂，會便秘。 這是我的心得啦，有不健康的地方，請指正，謝謝^^ 補充 我的BMI值：25.4 在過重範圍… 基礎代謝率：1656大卡 一天飲食下來可能不會超過基礎代謝率＠＠ -- ◢◣◢◣ ◥██◤ ◥◤ http://www.wretch.cc/blog/pinkysan -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.60.48.18
推
04/03 11:36, , 1F
你吃好少 這樣會超過基礎代謝率嗎?
04/03 11:36, 1F
※ 編輯: pink13c 來自: 61.60.48.18 (04/03 11:44)
推
04/03 11:56, , 2F
你不怕復胖@_@? 這不算健康的菜單阿
04/03 11:56, 2F
→
04/03 11:57, , 3F
你的運動量也很少 等於是靠節食
04/03 11:57, 3F
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04/03 12:02, , 4F
愚人節過了吧@_@? 空中腳踏車比較像是活動不如早點睡
04/03 12:02, 4F
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04/03 12:03, , 5F
早點起來去外頭散步
04/03 12:03, 5F
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04/03 12:05, , 6F
看不太懂說過水後面又說身體不能沒有油脂 到底是怎樣
04/03 12:05, 6F
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04/03 12:06, , 7F
一邊說不能沒有油脂然後一邊把油都過掉????
04/03 12:06, 7F
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04/03 12:07, , 8F
油水不相溶 應該是不會全過掉
04/03 12:07, 8F
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04/03 12:17, , 9F
看你的體重，你真的吃太少了，那2公斤可能是節食來的
04/03 12:17, 9F
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04/03 12:18, , 10F
(當然過水也有一點點幫助)，且有氧運動比較能減脂！
04/03 12:18, 10F
推
04/03 12:21, , 11F
那兩公斤我猜是你身上僅存的一點肌肉，可喜可賀被減掉了
04/03 12:21, 11F
噓
04/03 12:25, , 12F
節食減肥沒什麼吧 幾天不吃只喝水也能瘦 看你之後體重
04/03 12:25, 12F
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04/03 12:25, , 13F
是不是又要往上爬了
04/03 12:25, 13F
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04/03 12:37, , 14F
看你一週所瘦的重量，跟我去上飛輪一週的效果一樣
04/03 12:37, 14F
→
04/03 12:38, , 15F
但是我吃的很開心，不用節食，也很健康
04/03 12:38, 15F
推
04/03 13:09, , 16F
肌肉：我們復國無望了...
04/03 13:09, 16F
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04/03 13:13, , 17F
L大每週7次共7小時的飛輪嗎？(我踩4次但沒瘦這麼快XD)
04/03 13:13, 17F
推
04/03 13:16, , 18F
我覺得過水之後不是很好吃，應該不可能一輩子都過水吧
04/03 13:16, 18F
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04/03 13:20, , 19F
我覺得過熱水OR湯後，都蠻好吃的(我口味比較淡一些)，
04/03 13:20, 19F
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04/03 13:20, , 20F
但嫌麻煩都懶得過水，所以愈來愈少吃便當XD
04/03 13:20, 20F
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04/03 14:09, , 21F
過水是把表面油脂去掉，因為是多餘的油脂呀。
04/03 14:09, 21F
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04/03 14:11, , 22F
而且我也完全沒有餓到，不知道為啥要說我節食？
04/03 14:11, 22F
推
04/03 14:15, , 23F
建議是要超過基礎代謝率 不然基礎代謝率降低 你會更容
04/03 14:15, 23F
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04/03 14:15, , 24F
易胖 你叫別人指正不健康的地方 所以大家指正了
04/03 14:15, 24F
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04/03 14:16, , 25F
看你自己吧
04/03 14:16, 25F
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04/03 14:21, , 26F
樓上水大，推文是說多運動嗎？我真的沒節食QQ
04/03 14:21, 26F
推
04/03 14:22, , 27F
我覺得你吃很少阿 如果你覺得沒節食那也無所謂
04/03 14:22, 27F
→
04/03 14:23, , 28F
如果你了解基礎代謝率下降會怎樣 應該會比較擔心吧XD
04/03 14:23, 28F
推
04/03 16:00, , 29F
把過水的東西吃下肚,比我一天單車百里還需要更大的毅力
04/03 16:00, 29F
推
04/03 16:01, , 30F
對阿 你們有必要看到吃很少 又瘦了 就一直噓嗎
04/03 16:01, 30F
→
04/03 16:01, , 31F
他也只是跟大家分享 過油還不錯 雖然不見得真得因此受兩公斤
04/03 16:01, 31F
→
04/03 16:02, , 32F
但他都說他沒節食了 說不定他本來就吃少 只是現在重點在過水
04/03 16:02, 32F
推
04/03 16:03, , 33F
沒人在說他節食,主要是他這樣吃一定沒到基代
04/03 16:03, 33F
推
04/03 16:05, , 34F
呃 節食不就是吃少嗎 說他節食有什麼問題？
04/03 16:05, 34F
推
04/03 16:07, , 35F
推文中 真的沒有任何人說他節食嗎
04/03 16:07, 35F
推
04/03 16:07, , 36F
大家的重點在基代 = =
04/03 16:07, 36F
→
04/03 16:07, , 37F
而且這世上 食量少的人多的事 他只是在說過水 又不是說 大家
04/03 16:07, 37F
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04/03 16:08, , 38F
都要跟他一樣吃少 才會瘦 有些人擺錯重點而已
04/03 16:08, 38F
還有 136 則推文
→
04/03 23:48, , 175F
不要有人一直對號入座 從頭到尾 就這樣而已
04/03 23:48, 175F
→
04/03 23:49, , 176F
抱歉喔，我只是討厭看到有人在推文說酸，但我在這篇
04/03 23:49, 176F
→
04/03 23:49, , 177F
倒是沒看到酸的點而已...就這樣，以上那些是我看到推
04/03 23:49, 177F
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04/03 23:49, , 178F
文的小小心得而以~~
04/03 23:49, 178F
推
04/03 23:50, , 179F
我講超過三遍了 我不完全在說這篇
04/03 23:50, 179F
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04/03 23:51, , 180F
一樣的內容我講五百遍還是有人看不懂
04/03 23:51, 180F
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04/03 23:51, , 181F
我只是說 每次有人節食 推文就會有人講話很酸 之後會有人回
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04/03 23:53, , 182F
我 那關這篇什麼事 我只是用這個例子來題 就跟原PO再講過水
04/03 23:53, 182F
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04/03 23:54, , 183F
大家提到他節食一樣 更何況 原PO說他沒餓到 沒節食
04/03 23:54, 183F
→
04/03 23:54, , 184F
一樣 就這麼單純 一定要整個下午晚上都一直講一樣的事
04/03 23:54, 184F
推
04/03 23:56, , 185F
B大 你也不用跟我吵了 我知道你的概念 你之前貼的文我有看過
04/03 23:56, 185F
推
04/04 00:04, , 186F
所以是積怨已久 借題發揮就是啦
04/04 00:04, 186F
推
04/04 00:27, , 187F
「酸」文的確很不舒服，但是指正≠酸文
04/04 00:27, 187F
→
04/04 00:28, , 188F
另外，每人感覺不同，酸的點本來就是因人而異了
04/04 00:28, 188F
→
04/04 00:29, , 189F
所以沒必要因此吵架，事實上我有時也覺得某些推文很酸
04/04 00:29, 189F
→
04/04 00:29, , 190F
但是他們也都是為原PO著想，看過就算了
04/04 00:29, 190F
→
04/04 00:30, , 191F
酸文本來就是一體兩面，有好有壞了
04/04 00:30, 191F
推
04/04 10:13, , 192F
對 沒錯 更何況 我只是發表我的意見
04/04 10:13, 192F
→
04/04 10:13, , 193F
有人看到節食 會跳出來講話 我也對酸文有意見 就這樣
04/04 10:13, 193F
→
04/04 16:13, , 194F
我覺得美體版有時候推文真的很酸..
04/04 16:13, 194F
推
04/04 16:22, , 195F
覺得酸+1
04/04 16:22, 195F
推
04/04 18:35, , 196F
很酸+1
04/04 18:35, 196F
推
04/04 18:45, , 197F
酸+1
04/04 18:45, 197F
推
04/04 18:56, , 198F
吃低過基代只能"減重"跟等待復胖，沒辦法"減肥"…
04/04 18:56, 198F
→
04/04 18:58, , 199F
而且你還要考慮到一點喔，女星多數都能瘦全身長胸部
04/04 18:58, 199F
→
04/04 18:58, , 200F
如果你不是「女明星體質」，最好不要相信她們說的話
04/04 18:58, 200F
→
04/04 18:59, , 201F
建議你不要作空中腳踏車，有點傷腰椎，單純原地抬腳走動
04/04 18:59, 201F
→
04/04 19:00, , 202F
都可以；持之以恆的方法是要能用一輩子的，你可以一輩子
04/04 19:00, 202F
→
04/04 19:01, , 203F
都吃…這麼少嗎？這個你要好好想一想；吃低過基代，等你
04/04 19:01, 203F
→
04/04 19:01, , 204F
稍微恢復飲食，就會出現溜溜球效應喔…
04/04 19:01, 204F
推
04/04 21:26, , 205F
出發點是好的 但是用詞如果不好 就讓人覺得有點酸 或 兇
04/04 21:26, 205F
推
04/05 22:40, , 206F
推文酸+1 有必要口氣那麼差嗎
04/05 22:40, 206F
推
04/06 09:47, , 207F
人家都有吃阿又不是都沒吃,是沒看到午餐晚餐都有吃這段話꘠
04/06 09:47, 207F
推
04/06 09:51, , 208F
如果自己PO文我用這用這種語氣,誰都會無言吧!
04/06 09:51, 208F
推
04/06 19:22, , 209F
覺得酸的人很多都是自己怎樣都瘦不下來 所以見不得別人
04/06 19:22, 209F
→
04/06 19:23, , 210F
方法錯誤可以給建議 可是不要這種態度
04/06 19:23, 210F
推
04/06 23:19, , 211F
其實我有朋友靠節食減肥成功，沒有復胖也沒有出健康問題，
04/06 23:19, 211F
→
04/06 23:20, , 212F
不過覺得她實在太激烈了，沒辦法做到這種程度= =
04/06 23:20, 212F
→
04/23 20:18, , 213F
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
04/23 20:18, 213F
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