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[討論] 踩踏步機的狀況

看板BeautyBody (美體)作者 (白小白)時間17年前 (2009/04/02 07:46), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 4人參與, 最新討論串1/1
買踏步機回來也已經快兩個月了 一開始採的時候十分鐘就爆汗了 而且可以很明顯感覺到喘 但是現在踩三十分鐘甚至快要一小時有流汗 不過沒有流很多 也不怎麼感覺喘 這點讓我開始有點擔心了 想說是不是身體已經習慣這樣的運動強度所以適應了 那我是不是以後都要采一個半小時 甚至是兩個小時 之後要越踩越久才會有效果了 我沒有這麼多時間ㄚ>"< 有沒有這種狀況的人可以跟我分享一下經驗... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.189.170
推
04/02 14:53, , 1F
看能不能調鬆，然後踩更快
04/02 14:53, 1F
推
04/02 14:53, , 2F
有氧的重點是輕動作，然後快節奏
04/02 14:53, 2F
推
04/03 10:37, , 3F
流汗跟運動效果沒有絕對關係~心跳有達到130以上就好
04/03 10:37, 3F
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04/03 10:37, , 4F
可以搭配手部的擺動 比較容易提升心跳率~~:)
04/03 10:37, 4F
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04/23 20:25, , 5F
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
04/23 20:25, 5F
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01/27 17:19, , 6F
L大說的對
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