[問題] 很努力了該怎麼繼續瘦......
我從去年開始斷斷續續的減肥 身高163
花了近半年的時間 從72到58公斤
是採用飲食控制(1200~1500卡)加運動!!!
每天固定有氧近小一時 外加一些基礎的瑜珈伸展
這些日子很幸運的都沒有所謂的停滯期
可是過了個年 感覺口慾一直無法滿足很壓抑
於是偶爾有暴食的情況出現 現在已經復胖到61 62了
但是都有一直維持運動的習慣
可是身體似乎已經習慣了這強度 每天運動也都沒用了
真的好洩氣 早知道一開始就別那麼努力....身體是不是就更有機會瘦呢
現在看到自己胖了都覺得好難過 真的很想繼續但都看不到結果很沒動力...
我是不是該換一下運動 改成慢跑(但是很多小時候跑步的女同學 腿真的都偏粗)
跑步小腿真的會粗嗎??很害怕適得其反.....(還是我的觀念有誤...)
改騎健身車的效果如何??但也很怕腿變壯了 還是只要有伸展就不會有這問題?
現在真的減到很徬徨 想繼續瘦卻沒有法子
重訓平常只做基本的大腿內外側和轉腰的那種
可以詢問大家的有什麼建議嗎??謝謝
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