Re: [問題] 吃飯時間和睡眠時間不到四小時>"<
看板BeautyBody (美體)作者akicrave (THANK YOU JUJU)時間17年前 (2009/02/19 10:32)推噓0(0推 0噓 2→)留言2則, 2人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《ncyhv (天使擺盪邊界)》之銘言：
: 如題,因為我生活很規律(上班的關係)
: 所以我都十點睡覺,最晚不超過十一點半,早上七點起床
: 可是我運動完隔約半小時再吃飯都差不多七點半或是接近八點
: 超煩惱的啊>0<
: 昨天試過晚一點睡,但是今天上班好想睡..
: 而且晚睡對身體又不好,但是早睡又怕消化不完..
: 真是個困擾的問題,有沒有人有相同疑問的啊???
: 到底該怎麼取得平衡呢?
基本上
如果不是吃的過量
或者是吃很難消化的食物
只要兩個小時你的胃就可以把食物處理完
所以你根本不需要那麼緊張
醫生也是跟我說睡前兩小時不可進食
所以你的生活作息非常OKAY的
不需要太擔心
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