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[問題] 這種體質怎麼減重

看板BeautyBody (美體)作者 (╮(╯_╰)╭)時間17年前 (2009/02/13 11:22), 編輯推噓1(1推 0噓 8→)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
其實 一直都有想減肥的想法 但是卻一直沒動力(藉口) 我其實吃得不多 而且又不容易餓 但是 卻很容易胖 不知道問題出在哪裡 最近想要認真點來減到至少標準體重 第一步就是晚餐吃水果 甚至不吃 中餐早餐正常飲食 但是如果晚起的話 一天只吃中餐 但是兩個禮拜下來 雖然有瘦了大約3公斤 一開始本來還很高興的 但是似乎卡住了 應該是大家所謂的剛開始減的都是水分所以比較快 這兩天有去打打球 走走操場 但是體重卻維持不動 希望是因為在緊實肌肉 不知道有沒有人跟我有一樣的問題 說真的 有時候看那些一天吃n餐的人 卻不會胖 感覺就一整個哀怨阿> < -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.43.239.9
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02/13 11:42, , 1F
說真的...你爬文比較實在
02/13 11:42, 1F
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02/13 11:42, , 2F
你的節食，只會讓你越來越難減
02/13 11:42, 2F
推
02/13 11:44, , 3F
看起來不像先天難瘦體質 而像你後天造就的 加油吧
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02/13 12:28, , 4F
吃的太->瘦肌肉->基礎代謝下降->越來越難瘦->吃越少->在瘦
02/13 12:28, 4F
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02/13 12:30, , 5F
肌肉->基礎代謝越少->越來越難瘦 甚至正常吃就胖
02/13 12:30, 5F
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02/13 12:33, , 6F
這是你要的嗎? 若不是就停止你現的節食,吃到基代+有氧運動
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02/14 18:58, , 7F
觀念正確的話其實你也可以一天吃N餐但不會胖
02/14 18:58, 7F
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03/31 10:31, , 8F
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
03/31 10:31, 8F
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04/24 02:33, , 9F
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
04/24 02:33, 9F
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