Re: [心得] 一週瘦了4公斤，是不是不太好

看板BeautyBody (美體)作者Jongny時間17年前 (2009/01/15 09:35)推噓1(1推 0噓 2→)

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好不好得先看你的目的如果你是boxer準備要過磅差這4公斤你的方法很好也達成目的因為只要體重下降就好不在乎失去的體重是甚麼東西肌肉再練就有如果你是為了身材比較好你的方法錯誤因為一個禮拜不可能減掉4公斤的贅肉取而帶知的讓你體重下降的是肌肉和水分的流失(體重下降不是變瘦..) 整體而言你可能身形變瘦了但是身材比例並沒有變好如果這種結果是你先預期到而且樂見的那麼就不是方法好不好的問題很多坊間流傳的減重方式並不是說錯誤而是他沒有告訴你這樣的後果只告訴你他的體重下降了多少因為體重總是大多數減重者唯一想看的指標這並不是完全錯誤只是挑錯方法的體重數字便失去意義更傷害健康要說你的方法好不好之前那得先看你的目的是甚麼? ※ 引述《zfe713028 (紫色圍巾)》之銘言： : 上禮拜我開始我的減重大計 : 方法有點極端，但不是禁食，只是吃的很少 : 早餐正常午餐喝兒童牛奶晚餐兒童牛奶 : 一開始衝很快迅速就減了兩公斤 : 但畢竟人還是無法完全抗抵食物的誘惑 : 於是我改成晚餐喝牛奶之後再吃一點食物 ex: 燙青菜之類的 : 上週三的體重是 59 今天量是 55 : 我看網路資料說這種方法氣色會差，但實際操作下 : 並無太大感受，目前仍持續中，希望能繼續瘦到以前的樣子 : 大家有問題或建議的歡迎推文 -- 替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.89.137.14