[問題] 下腹部雕塑運動
目前我在瘦小腹中 平時跑操場 做雕塑運動
但是現在在做版上分享的L型仰臥起坐(把腿抬起來的那種)時遇到困難了
因為我的小腹非常無力 所以每次做的時候小腹只有一點點感覺
但是後腰和背反而出比較多力然後會痠痛
可是如果腰和背不出力的話就腿抬不起來
我都只做幾下而且做的亂七八遭姿勢不正確
請問我該怎麼辦呢
我的小腹肌無法讓我的腿抬起來T_T
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◆ From: 59.113.58.37
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