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Re: [問題] 我的屁股好寬，怎麼縮小?

看板BeautyBody (美體)作者 (michiya)時間17年前 (2007/04/27 16:43), 編輯推噓12(12推 0噓 1→)
留言13則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
前天晚上我去上瑜珈課時 老師剛好有教一招 她說可以避免屁屁 骨盆向外發展 (不確定能不能使外擴的回復原狀 因為做得好累 聽不清楚了:D) 1.坐在地上 兩腳向前伸直並攏 2.將右腳盤起來 但要放到左腳外面去 兩腳膝蓋對在一起 3.手向上伸 然後往腳尖方向壓 4.膝蓋要保持伸直狀態 左腳背也要用力弓 5.保持姿勢約十秒後換腳 可以試試~ 至少預防持續外擴 Q Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.222.64.42 ※ 編輯: ceatai 來自: 61.222.64.42 (04/27 16:44)
推
04/27 16:55, , 1F
有示範圖嗎?好難理解....
04/27 16:55, 1F
推
04/27 17:51, , 2F
第2點不懂說..盤起來是指盤腿的意思嗎?
04/27 17:51, 2F
推
04/27 18:45, , 3F
看不懂+1 右腳盤起來放左腳外 怪 手伸往腳尖 往哪一隻?
04/27 18:45, 3F
推
04/27 19:12, , 4F
不懂+1 想知道
04/27 19:12, 4F
推
04/27 21:53, , 5F
看不懂+1 @_@
04/27 21:53, 5F
推
04/27 22:19, , 6F
他意思應該是右腳疊在左腳上 膝蓋要對準膝蓋 我猜是這樣@
04/27 22:19, 6F
推
04/28 02:38, , 7F
應該是右腳像盤作一樣彎起疊在左腳上 膝蓋對膝蓋吧@@
04/28 02:38, 7F
推
04/28 02:42, , 8F
我看過,這是產後婦女將撐開的骨盆調整回來的動作(報紙寫的)
04/28 02:42, 8F
推
04/28 10:53, , 9F
第二點看不懂+1 等不及想讓它變小了
04/28 10:53, 9F
推
04/28 15:14, , 10F
如果是膝蓋對膝蓋...那第四點"膝蓋要保持伸直"怎麼做??
04/28 15:14, 10F
推
04/29 13:06, , 11F
看到這 大家一定正邊親自試做吧...哈 我也是
04/29 13:06, 11F
推
04/29 23:29, , 12F
看不懂+1 邊試做+1 哈哈
04/29 23:29, 12F
→
04/30 10:42, , 13F
嗚~我的表達方式有問題ˊˋ(找圖去~~~)
04/30 10:42, 13F
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