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討論串[問題] 我的屁股好寬，怎麼縮小?
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Re: [問題] 我的屁股好寬，怎麼縮小?
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者prefectlife (hastalavista)時間18年前 (2007/04/28 23:57), 編輯資訊
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我有上過瑜珈 我懂原po說的意思 我們老師也有教過. 不止骨盆可以舒展 這招對於長期久坐的人也有很大的幫助. 不懂的版友們 簡單的說....就是你的左手自然往前伸 會碰到右腳的小腿. 換句話說 就是你的右腳成L字型擺放. 兩個膝蓋放一起 右膝蓋上壓住左膝蓋 並且壓住讓左邊的膝蓋可以順利的打直. 簡單
(還有95個字)
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Re: [問題] 我的屁股好寬，怎麼縮小?
推噓12(12推 0噓 1→)留言13則，0人參與, 最新作者ceatai (michiya)時間18年前 (2007/04/27 16:43), 編輯資訊
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前天晚上我去上瑜珈課時 老師剛好有教一招. 她說可以避免屁屁 骨盆向外發展. (不確定能不能使外擴的回復原狀 因為做得好累 聽不清楚了:D). 1.坐在地上 兩腳向前伸直並攏. 2.將右腳盤起來 但要放到左腳外面去 兩腳膝蓋對在一起. 3.手向上伸 然後往腳尖方向壓. 4.膝蓋要保持伸直狀態 左腳背
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