Re: [問題] 營養補給品每天要吃哪些呢
※ 引述《senjor (哞哞)》之銘言：
我來補充的
: 月見草油：
: 是ω-6脂肪酸系列中的一員
: 可以成為一部份的脂肪酸來源
: 但是最好還是跟其他不飽和脂肪酸交替食用
: 油類都是建議交替攝取，而不要單一化
: 飲食均衡者也不必刻意攝取
脂肪酸需要的除Omega6還需要Omega3 & 9
可由魚油和橄欖油補充
: B群：
: 多攝取蔬果類即可代替
消耗多的話，記得吃天然的，別吃合成
: 葡萄子：
: 多攝取蔬果類即可代替
抗氧化劑的一類，屬於無色花青素
重點是.......你需要很多種類的抗氧化劑，而非單一一種
: 綜合維他命：
: 飲食均衡即可，要養生就吃吧
: 酵素：
: 非必要，一樣是飲食均衡即可
先問問是哪種酵素，酵素可多著
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花式迷蹤拳煙火版 ☆ ∴ ︰ ★ ﹡
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圖案由nightside網友改編並授權，請勿盜用
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04/13 17:51, , 1F
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