好吃低熱量...^^

看板BeautyBody (美體)作者LingJoe (*為愛而生*)時間17年前 (2007/03/28 13:06)推噓1(1推 0噓 2→)

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很多外宿的學生想要減肥可是因為外宿都要外食街上所賣的東西常常都太油或是太鹹想要清淡熱量低一點真的很麻煩這幾天突發奇想自己來弄一個　有飽足感．熱量低．又好吃　的東西 ==========正文開始============== 食材：　　　蘋果一顆　(中型) 　　　綠巨人玉米粒一瓶 (198g) 水煮鮪魚罐頭一瓶 (70g) 鹽．黑胡椒適量方法：　　　將蘋果去皮切成小丁狀　　　瀝乾鮪魚和玉米粒罐頭的湯汁　　　將蘋果．玉米．鮪魚　攪拌均勻　　　可選擇要不要加入鹽和胡椒　　　基本上　　鮪魚已經有味道　　所以可以不用加　　　如果要加　　又覺得只加一點點要專程買一瓶鹽和胡椒很麻煩的話　　　可以去肯爺爺或是麥叔叔　　多拿一點回來　　　一次加一包就夠了　　　^^ 熱量計算 : 蘋果約莫 60 卡玉米粒一瓶 220 卡鮪魚一罐 60 卡 total ：　３４０卡熱量最高的是玉米粒.....>"<....意外吧?! 因為蘋果需要咀嚼又有豐富果膠可以增加飽足感吃膩蘋果的人可以試試變化囉外宿又沒有多餘電器可以烹調的人也可以試試下台一鞠躬　　　 -- ╔══╗ ╔═══╗╔══╮╗╭═══╮╔═══╗╭═══╮╔═══╗ ║ ║ ║ ║║ ║║║ ║║ ║║ ║║ ║ ☆ ║ ☆═╗╔╝☆ ║║☆ ╔═╗☆═╗╔╝☆ ╭╮║☆ ═╣ ║ ╚╗╔═╝╚╗║ ║ ║║ ╰╯║╭═╝║ ║ ╰╯║║ ═╣ ╚═══╜╚═══╜╚═╰═╜╰═══╜╰══╯ ╰═══╜╚═══╜ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.24.253.23