[心得] 108-69，分享甩肉40公斤的減肥心得

看板BeautyBody (美體)作者seiwei (林黛玉)時間18年前 (2007/01/29 00:21)推噓1(1推 0噓 3→)

留言4則, 1人參與討論串1/3 (看更多)

一開始首先說說我的狀況吧，其實距離減肥成功也已經是兩年前的事情了，所以這算是一篇遲來的文章（剛學會BBS）我個人是從小學高年級的時候開始發胖的，小時候其實算瘦大概在國中的時候速度開始增快，國中畢業的時候記得是８５公斤，緊接著到了大約四年多前，我面臨了我人生中最夢靨的體重－１０８ＫＧ那時候的我終於意識到事情的嚴重性：不想點辦法減肥不行了！我這樣告訴自己。於是乎，花了兩年左右的時間，持之以恆；我從一百零八公斤的超高標瘦到六十九公斤，反低於標準七八公斤（１８２公分），成功之後的我當然是很高興啦，也跟很多人分享。－－－－－嗯～其實我使用、要分享的方式不會很難（我覺得啦）而這些方法可能很多人都知道了（班門弄斧嘛）好啦我認為最重要的是泡澡跟算食物熱量（沒有做什麼運動）那段期間我每天都會泡兩次澡白天一次晚上一次而時間就大約是半小時泡到出汗就差不多了而泡完澡出來整個人會感覺很有精神還有變輕的感覺食物的話，我是三餐都吃，但是盡量熱量不超過 1500-1800大卡飲料我是都喝茶類（ex：綠茶烏龍茶）然後不管吃東西喝飲料，吃不完不要硬撐，吃到飽也不要貪嘴。然後，在減的時候，其實有時候會感覺突然卡在一個一個的關卡，例如說會感覺”咦，怎麼減到XX這個數字就很難減下去了？在遇到這種情況的時候，就要持之以恆~ 而過了這個關卡，我的經驗是瘦的速度會突然變快這樣每天吃晚餐的時間不要超過６點，我是都５.３０就吃晚餐囉，睡覺前也不要吃東西。 --------- 照著上面那樣，我一個月大概通常會瘦１-３KG （好像有點慢，不過我懶得運動嘛）嗯，大概就是這樣啦，自從瘦了之後到現在也已經兩三年囉，都沒有復胖，如果有想試的朋友其實可以試試看，希望有幫到人這樣～有問題可以私信我：) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.26.237