Re: [心得] 瘦小腿
也來分享一下我的經驗
不過我不是針對下半身減肥
而是減整個體重
減肥的過程我主要都是踩合購來的健身車
就是空中腳踏車那台...
每天固定踩個2000下吧 有時候多一點有時候少一點不一定...
我覺得瘦下半身還蠻明顯的
臀37=>34(吋)
大腿21.5=>19(吋)
小腿35.5=>31~32公分(白天晚上量會不一樣)
然後如果當天站太久的話
回家就會把腳抬高個15分鐘(超過20分鐘的話我會抽筋~"~)
※ 引述《ilovesea (結束了!:D)》之銘言：
: 之前一直覺得我的小腿很粗又有肌肉
: 穿短褲裙子很難看
: 後來就有去買了塑小腿的襪子
: 每天穿 不過睡覺沒有
: 聽說這樣血液會不循環
: 另外就是 洗完澡後
: 邊抹乳液邊按摩
: 有看過高手建議至少要按摩5分鐘以上
: 就邊看電視邊當作運動在做
: 久了真的有效果了!!!!
: 之前小腿圍是37公分(好粗 囧)
: 現在有35.5cm了!!!
: 希望我可以變成33cm^^
: 提供給大家參考囉:)
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