Re: [問題] 為何我感到身體虛弱??

看板BeautyBody (美體)作者lfp (水晶)時間18年前 (2006/12/03 00:51)推噓4(4推 0噓 3→)

留言7則, 3人參與討論串1/2 (看更多)

我一直想不通，為何大家這麼推崇MONK方法。明明那就是很不符合身體需求、很不人道的方法.....。當我這次開始減肥之初，我也試過MONK法，早午餐正常吃，晚上不吃。餓了兩天之後，滿腦子充斥的是晚上想吃的慾望，怎樣也不止息。餓到最後睡不著，爬起來吃了一堆零食泡麵才能上床...。所以僅僅實行兩天我就宣告放棄。後來我正常三餐吃，若晚起床就吃兩餐--早午餐+晚餐。靠著快走運動（每日1小時、每週五天）及控制飲食（約1200-1400大卡）還是在半年內瘦了10公斤。目前因為健身房搬移已經1個月沒運動，但是還是有繼續瘦的跡象。重點是我沒有讓自己餓肚子。而且這半年來，我發現若刻意餓肚子吃太少，除了像原PO一樣覺得自己很虛之外，並不會瘦。所以還是乖乖回到正途吧～～迷失的小羊。 ※ 引述《CaffeMocha (摩卡咖啡)》之銘言： : 前一兩天才在這版上po了減肥菜單還請大家幫我看了一下 : 但老實說從減肥第二天的早上我就感到身體很虛 : 可是我自己認為並沒有吃得太過不營養或太少 : 而且還做了運動照理講應該會蠻有活力的 : 所以我一直說服自己大概是因為好幾年沒減肥 : 突然不吃晚餐身體一直不習慣 : 但是今天早上我躺在床上卻因為身體不舒服而醒了 : 那種虛不是運動過度的痠痛也不是餓到肚子的空虛 : 而是全身無力我突然覺得我好像要死了(但我到今天大概第四天也才減了一公斤) : 然後趕緊爬下床喝了一些水 : 然後把家裡唯一的食物--大波露巧克力拿起來啃光光 : (我知道那是減肥大敵但我當時只覺得我一定得吃點東西!!!) : 然後又躺回床上身體的不適感似乎有消了一些 : 中餐為了幫人湊小叮噹點數所以吃了御便當(奮起湖) 菜都吃光了飯只吃ㄧ半 : 直到吃完那個便當我的虛弱感才算消失了八分 : 此刻我下定決心不再用monk減肥了 : 下午約1:00時到波哥買了一杯榛果奶茶(用的是牛奶而非奶精) : 因為下午要打工所以也買了一份鮪魚卷(放到大概五點半時才吃) : 今天因為整天要坐在辦公室打字工讀沒辦法去操場快走所以今天沒啥運動到 : 但是當我坐在辦公室喝著榛果奶茶覺得元氣全部都回來了也完全不虛了 : 我不知道為什麼身體會變虛 (難得我那麼有毅力啊orz) : 難道是我實施monk的方法錯了嗎?? : 可是看大家實行monk時也都是下午2點過後就沒吃東西啊 (我有喝水啦) : 我男朋友一直不能諒解我2點過後就不吃東西 : 他說"妳早餐和午餐時間隔那麼近都把胃撐大了然後才超長一段時間不吃 : 這樣的減肥方法根本就錯了啊妳為什麼不乾脆不要吃中餐吃早餐和晚餐就好??" : (我早餐大約9:00吃中餐約12:30或13:00吃我個人覺得間隔不會太近吧@@") : 可是那時我一直堅持 : "這是板上有效的方法啊而且如果有一餐不吃當然是不吃晚餐啊 : 因為晚上的熱量消耗不大所以晚餐其實可有可無而且對減肥也比較有成效" : 但是經過今天早上的虛弱感我已經開始懷疑這長久以來的論點了 : 我真的很想知道虛弱的主因是什麼是我攝取的熱量不夠多嗎?? : (可是我覺得還蠻多的耶大概有1000卡吧??) : 還是有其他因素呢??? : 五年來難得的減肥毅力我不想要敗給身體的虛弱更不想用健康來當賭注啊>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.105.50.200