[發問] 如何一覺到天明？

看板Aromatherapy (芳香療法)作者princess1016 (往前不回頭)時間10年前 (2015/06/02 13:13)推噓7(7推 0噓 17→)

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入門新手發文，請大家多多指教. 爬文之後似乎沒有找到答案，請各位幫忙看看是不是哪裡出了問題. 雖然是新手，但很有興趣學調油，在還沒有把握前，還沒開始調油，但是先使用了幾款精油幫助睡眠，預算有限的情況下，我自己DIY了擴香. 使用材料：擴香基底劑(20～30ml) 依蘭依蘭(4～6滴) 薰衣草(4～6滴) 快樂鼠尾草(2滴) 檸檬、薄荷(4滴) 味道可接受，有一種沉沉的安寧感覺，可是睡到半夜三點多醒來了，那時候還以為是早上，醒來的當下也沒什麼不舒服的，直到鬧鐘快響之前再次醒來，醒來的感覺跟半夜那時候很像，自然醒來，睡的不錯，蠻舒服的但是我不想半夜醒來啊啊啊啊啊！請問大家我該如何調整呢？因為單方薰衣草精油對我不夠力，所以多加了其他配方，先謝謝大家 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.245.138.207 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1433221981.A.60D.html ※ 編輯: princess1016 (27.245.138.207), 06/02/2015 13:33:36

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immoi

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kuchipay

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kuchipay

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lail

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lail

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JazminLi

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darkdaffodil

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darkdaffodil

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darkdaffodil

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謝謝大家!! 其實我很少失眠，通常躺在床上可能十分鐘左右就開始愛睏然後入眠，但是睡眠品質很差，我認為是因為身體太緊繃，所以睡的不安穩或者根本沒進入深層睡眠，先前用過薰衣草，有改善這樣的狀況，身體放鬆了，睡的比較好，隔天精神也比較好，但是仍會有睡到一半醒來的狀況這次用這樣的精油擴香，是慢慢地進入想睡覺狀況，身心靈感覺放鬆許多但就不知道為什麼還會很有精神的睡醒讓我還以為是已經天亮了 (跟之前睡到一半醒來是不同的感覺哦) 我想維持聞到這樣舒服的味道，慢慢入睡然後就一直到天亮 (現在就是沒有一直睡到天亮) 謝謝你們給我的回應 ※ 編輯: princess1016 (27.245.138.207), 06/02/2015 17:46:53

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kuchipay

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mirageme

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mirageme

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