Re: [發問] 放鬆化瘀類的按摩油

看板Aromatherapy (芳香療法)作者a900535 (靖陽)時間13年前 (2012/04/13 22:58)推噓3(3推 0噓 5→)

留言8則, 3人參與討論串3/3 (看更多)

※ 引述《boboliu (bobo)》之銘言： : 不好意思，雖然剛回家沒多久很想睡覺，可是看到這篇就很想回應一下， : 會回應超過三行，所以直接回個文，真是非常感謝b大犧牲寶貴的睡眠時間回答我的困擾！芳療版真是好溫暖 (上一篇給我很多建議的也是b開頭的板友呢www) : ※ 引述《a900535 (靖陽)》之銘言： : : 　最近發生了一些事情，很多本來學習忍耐和消化的事忽然間都不再需要忍耐了。 : : 想趁這個當口來好好調養一下身體，於是先使用了刮痧。 : : 我算是還蠻常使用刮痧的，而且不光肩頸部和背部，連手臂都很容易出痧。 : : 是光用拍痧就可以在手肘拍出一堆的氣血極不通暢類型... : : 但是因為胖的緣故，筋很沉，我媽覺得她幫我刮的力道越用越大，這樣下去也不好。 : 你應該是循環不好，所以身體水腫比較嚴重，老廢物質代謝太差， : 所以要按到肌肉比較難，輕輕刮就對消水腫有效，用手掌用指節也可以，只是比較累。 : 現在想強力刮到肌肉很困難吧，還會受傷，建議先輕輕地刮改善水腫問題吧。 : : 目前右肩靠近膏肓（飯匙骨？這都是我媽用台語講的，應該是國語的琵琶骨吧我猜） : : 的地方有很明顯的腫塊，壓下去整個上臂都是酸麻的。 : 這個部位叫做肩胛骨，也有人稱琵琶骨，上下界於第二對至第七對肋骨， : 你不舒服的地方應該是位於肩胛骨內緣上側部分， : 提肩胛肌與大小菱形肌還有斜方肌的肌肉太過僵硬， : 還有肩關節活動力不足(固定姿勢太久卻沒有伸展)會導致這邊不舒服。 : 請問平日活動主要是久站還是久坐？如果常用電腦跟智慧型手機的人這邊很容易痠痛。是久坐。我之前是做一些細胞培養的實驗，一次一到三小時不等。其他就是看paper整理東西之類的。 : : 我自己則是在右上臂到手肘間刮出瘀青（痧兩天就退了，取而出現的是一堆 : : 瘀青），特別是很久以前車禍撞到的關節部份，整個淤血浮腫出來。 : : 左肩關節和上臂也是，看起來真的很像家暴.... : 刮到瘀青真的有點太超過了，囧 : 你現在肌肉狀況太緊繃僵硬也比較短，就像我剛剛說的，你強行刮就像硬碰硬， : 不瘀青也很困難啊... : "適度的"伸展運動有助於肌肉束放鬆變柔軟， : (為什麼我打出"適度"呢，因為你太用力刮痧，我怕你伸展也會想一次拉到底啊～) 其實並沒有刮很"大力"刮手，但正因為這樣子就出瘀青，我才覺得真是氣血不順到一種恐怖的狀態... : : 但以前頂多只是出痧慢退，從沒這次狂出瘀青的現象，而且最近整個手指和小腿腫到 : : 不行，加上嚴重咬合不正造成的肌肉酸痛.... : 肩頸附近肌肉僵硬，肩關節活動力低弱，或愛駝背； : 愛翹腳.三七步(重心只放在一隻腳).一隻腳坐在屁股下或側睡等許多不良姿勢， : 如側躺在沙發看電視等等，都容易導致四肢循環變差，有變粗變腫的趨勢喔。被說中了...我還蠻常駝背的，不過意識到的時候會馬上挺起來，但都是這樣挺挺駝駝的XDDD" : 嚴重咬合不正指的是顳顎關節嗎？所以你會很習慣用力咬合導致臉頰肌肉痠痛嗎？是的。我的下顎比較短，咬合很深(正常的咬合動作時，下排牙齒幾乎完全被上排擋住)，而且牙齒的排列不整齊。應該是不知不覺中會用力咬緊牙齒(我是去看牙醫才被點破，自己完全沒感覺)，但又不是像生氣的咬牙切齒。原本只是偶爾張嘴會有聲音，結果三五年後變成張嘴困難。我覺得我似乎是個很容易"在不知不覺中用力"的人，寫字也是不墊墊板的話，字跡重到不行。某次去看中醫，醫師無意間捏我的小腿後覺得非常硬！說我太容易緊張了 &給自己壓力(她也注意到我會習慣性縮起肩膀)，要學習放鬆。但我從來不覺得我是容易緊張的人，也不覺得有壓力...... : *** : 如果現在時間比較多的話，我還是建議多做伸展運動，或是毛巾操之類的， : 放鬆伸展肌肉，會使現在身體狀況會慢慢的改善。 : 有其他疑問歡迎提出喔。 : *** : 以下有關芳療的部分就另請專業的各位來解說囉^^ 謝謝b大的建議，我會先從伸展運動開始放鬆肌肉的^_____^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.175.70.242