Re: [發問] 太吵雜容易爆炸的人

看板Aromatherapy (芳香療法)作者catmeowmeow (半價的UV100)時間15年前 (2011/03/20 02:16)推噓0(0推 0噓 0→)

留言0則, 0人參與討論串2/2 (看更多)

羨慕你治好過度換氣真是一件不容易的事！可是妳的方法一對我完全沒效>< 原因在於... 很多時候情緒其實會影響到對事的處理方式而很多事情不是慢慢來或正確解答或是仔細做好就是標準答案有很多時候隨便做偶爾灌個水不要太龜毛才是標準解答正常的時候有足夠的判斷能力去辨別那個分界點可是... 不正常的時候我只能安慰自己慢慢來一步步搞清楚不要錯了沒有關係弄清楚解釋明白就好這變成了問題源頭... 弄清楚=>製造不需要的紛爭與爭端慢慢來一步步解釋清楚=>你這個人莫名其妙有毛病與其說情緒困擾我不如說這種不能自如判斷環境造成工作處事上的不便更讓我厭惡啊~啊~我的5HTP還不寄來~><~ ※ 引述《wilo (㊣色研所所長)》之銘言： : 親愛的 c ： : 看到你的文章，讓我想到十七年前的我 ^^; : 那時候我因為意外住院兩星期，頭部受傷縫了十餘針（一針一公分那種）， : 因為創傷後遺症，會過度換氣加上頭痛， : 國中生總是會吵雜，加上吹冷氣讓頭更漲痛， : 常常寫考卷寫到一半大哭衝出教室。 : 後來也有重度憂鬱症過，吃藥讓我恍神、迷茫、視覺錯置等。 : 雖然吃西藥對我沒什麼用，不過我很感謝那十年裡頭看的醫生， : 雖然吃藥我會過敏，但是至少他會聽我講話（掛號費才一百，聽我講一兩個小時）， : 至少我的過度換氣症是被他治療好的。 : 遇到你的這兩種情況， : 第一：跟自己在一起 : 越焦慮就只是會更焦慮，先放鬆，從肩膀、鎖骨開始放鬆， : 把自己收拾一下，比方說摸摸胸口、跟自己說說話，跟自己說沒事的。 : 第二：學習呼吸 : 可以找找腹式呼吸的方式，學習怎麼呼吸，慢慢來，不要緊。 : 第三：如果使用精油，你先用放鬆的，花香什麼都ok，不要再去撐著， : 好好放鬆一下 :) : 繃太緊，弦是會斷掉的，所以調整一下吧 :) : ※ 引述《colawinery (colawinery)》之銘言： : : 情境一: : : 前天上課，老師叫我拿上周的考卷回去寫 : : 因為考卷有兩面我只寫了一面 : : 我以為是自己記性差到連後面的題目都忘記寫 : : 或是粗心大意到連這樣簡單的檢查都忘記 : : 我現在是憂鬱症有吃藥，我以為吃藥記性跟集中度會變好 : : 結果又發生這種事情我心情變很差 : : 然後我就默默翻原文書寫考卷(open book) : : 但是旁邊很吵沒多久我翻不下去，開始爆走 : : 最後十題只寫一題，當時在小組報告 : : 我拿著書包考卷遞給老師就直接回家了冏冏冏 : : 回家路上一直狂哭，因為亂想自己腦袋壞了 : : 但事後老師打電話來我家說剛好有兩張只印了一面 : : 我的是其中一張，整個大誤會~ : : 如果心情不穩定時加上突發狀況的壓力，旁邊吵我很容易爆走 : : 就算沒誤會的話，我也沒辦法好好寫，我沒辦法應付突發 : : 人多+吵我很容易爆，類似的情境，課堂上至少爆過三次 : : 這次沒有吼人，因為有點莫名其妙就炸掉 : : 但之前在課堂上有吼人罵老師過... (默)有點我才敢罵人 : : 情境二: : : 遇到熱心過頭過嗨的人我也很容易爆，例如: : : 班代在班會時要我們交幹部人選的名單，我沒交就回家了 : : 隔天他找我追，但我說不知道寫誰沒興趣參與，不想參加 : : 我心裡真的沒心力去想這種雜事，所以我一直有再壓自己 : : 的情緒向他表示真的很不想寫可不可以不要寫? 他說不行 : : 還跟她說全班不差我這張，如此反覆兩三次我又爆了，我 : : 就火大寫上 0號，大姐不會看臉色，又我說這樣不行叫我 : : 要提名，冏。我就斷線很兇說，我就說不想寫不知道寫誰 : : 硬要我寫我只能寫0號0號0號0號!!!! 當時旁邊的同學愣 : : 住，因為我真的很激動 : : 我有買急救花精，但我發現在要爆炸的當下根本沒理智有空去想 : : 說要拿花精出來，我想買茉家的複方，目前有看到三款想晚上用 : : 一、大地之母-印度茉莉/穗甘松/檀木/岩玫瑰 : : 二、沉靜薰泡-龍腦香/岩玫瑰/暹邏木/沒藥 : : 三、深層寧靜-穗甘松/苦橙葉/土耳其玫瑰/歐白芷根 : : 這三瓶很困擾，我不知道要選哪個，也怕氣味太嚇人 : : 我想要讓情緒比較沉穩，想從三瓶中挑一瓶 : : 另外白天用 : : 一、強力-杜松/胡椒薄荷/快樂鼠尾草 : : 二、夏季草原-快樂鼠尾草/永久花/檸檬薄荷/乾草 : : 因為我滿容易受影響包括人事物，腦力很弱所以選強力 : : 另外再加岩蘭草，夏季草原是我想要聞草味 : : 以上，請問有沒有什麼更好的建議 : : 我覺得情緒變這樣讓我覺得好難過，加上專注跟記憶力變很差 : : 專注性跟記性差是我最近心裡很在意的事情，什麼事都做不好 : : 有時候也會覺得自己的思想很墮落骯髒，覺得自己是爛人之類 : : 罪惡感、愧疚感、自卑感、焦慮、失神.... 一堆病徵我都有 : : 目前除了看醫生吃藥我還真不知道該做些什麼... 所以研究一 : : 下精油 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.158.51