Re: [發問] 太吵雜容易爆炸的人

看板Aromatherapy (芳香療法)作者wilo (㊣色研所所長)時間15年前 (2011/03/17 13:28)推噓6(6推 0噓 6→)

留言12則, 7人參與討論串1/2 (看更多)

親愛的 c ：看到你的文章，讓我想到十七年前的我 ^^; 那時候我因為意外住院兩星期，頭部受傷縫了十餘針（一針一公分那種），因為創傷後遺症，會過度換氣加上頭痛，國中生總是會吵雜，加上吹冷氣讓頭更漲痛，常常寫考卷寫到一半大哭衝出教室。後來也有重度憂鬱症過，吃藥讓我恍神、迷茫、視覺錯置等。雖然吃西藥對我沒什麼用，不過我很感謝那十年裡頭看的醫生，雖然吃藥我會過敏，但是至少他會聽我講話（掛號費才一百，聽我講一兩個小時），至少我的過度換氣症是被他治療好的。遇到你的這兩種情況，第一：跟自己在一起越焦慮就只是會更焦慮，先放鬆，從肩膀、鎖骨開始放鬆，把自己收拾一下，比方說摸摸胸口、跟自己說說話，跟自己說沒事的。第二：學習呼吸可以找找腹式呼吸的方式，學習怎麼呼吸，慢慢來，不要緊。第三：如果使用精油，你先用放鬆的，花香什麼都ok，不要再去撐著，好好放鬆一下 :) 繃太緊，弦是會斷掉的，所以調整一下吧 :) ※ 引述《colawinery (colawinery)》之銘言： : 情境一: : 前天上課，老師叫我拿上周的考卷回去寫 : 因為考卷有兩面我只寫了一面 : 我以為是自己記性差到連後面的題目都忘記寫 : 或是粗心大意到連這樣簡單的檢查都忘記 : 我現在是憂鬱症有吃藥，我以為吃藥記性跟集中度會變好 : 結果又發生這種事情我心情變很差 : 然後我就默默翻原文書寫考卷(open book) : 但是旁邊很吵沒多久我翻不下去，開始爆走 : 最後十題只寫一題，當時在小組報告 : 我拿著書包考卷遞給老師就直接回家了冏冏冏 : 回家路上一直狂哭，因為亂想自己腦袋壞了 : 但事後老師打電話來我家說剛好有兩張只印了一面 : 我的是其中一張，整個大誤會~ : 如果心情不穩定時加上突發狀況的壓力，旁邊吵我很容易爆走 : 就算沒誤會的話，我也沒辦法好好寫，我沒辦法應付突發 : 人多+吵我很容易爆，類似的情境，課堂上至少爆過三次 : 這次沒有吼人，因為有點莫名其妙就炸掉 : 但之前在課堂上有吼人罵老師過... (默)有點我才敢罵人 : 情境二: : 遇到熱心過頭過嗨的人我也很容易爆，例如: : 班代在班會時要我們交幹部人選的名單，我沒交就回家了 : 隔天他找我追，但我說不知道寫誰沒興趣參與，不想參加 : 我心裡真的沒心力去想這種雜事，所以我一直有再壓自己 : 的情緒向他表示真的很不想寫可不可以不要寫? 他說不行 : 還跟她說全班不差我這張，如此反覆兩三次我又爆了，我 : 就火大寫上 0號，大姐不會看臉色，又我說這樣不行叫我 : 要提名，冏。我就斷線很兇說，我就說不想寫不知道寫誰 : 硬要我寫我只能寫0號0號0號0號!!!! 當時旁邊的同學愣 : 住，因為我真的很激動 : 我有買急救花精，但我發現在要爆炸的當下根本沒理智有空去想 : 說要拿花精出來，我想買茉家的複方，目前有看到三款想晚上用 : 一、大地之母-印度茉莉/穗甘松/檀木/岩玫瑰 : 二、沉靜薰泡-龍腦香/岩玫瑰/暹邏木/沒藥 : 三、深層寧靜-穗甘松/苦橙葉/土耳其玫瑰/歐白芷根 : 這三瓶很困擾，我不知道要選哪個，也怕氣味太嚇人 : 我想要讓情緒比較沉穩，想從三瓶中挑一瓶 : 另外白天用 : 一、強力-杜松/胡椒薄荷/快樂鼠尾草 : 二、夏季草原-快樂鼠尾草/永久花/檸檬薄荷/乾草 : 因為我滿容易受影響包括人事物，腦力很弱所以選強力 : 另外再加岩蘭草，夏季草原是我想要聞草味 : 以上，請問有沒有什麼更好的建議 : 我覺得情緒變這樣讓我覺得好難過，加上專注跟記憶力變很差 : 專注性跟記性差是我最近心裡很在意的事情，什麼事都做不好 : 有時候也會覺得自己的思想很墮落骯髒，覺得自己是爛人之類 : 罪惡感、愧疚感、自卑感、焦慮、失神.... 一堆病徵我都有 : 目前除了看醫生吃藥我還真不知道該做些什麼... 所以研究一 : 下精油 -- ‥ . ◥ ╭╮┌╮ .. ▁▂ o ╭───╮ ζ█◣ ┌┬┬┐┌┐∣∣╭──╮.. /\！◤ │江江..∣ ◣█ο │││∣∣∣∣∣│ ∣∣ ◣ ▎ ╰───╯ ◥ .*.. . │ ∣∣∣∣∣│ ∣∣ ◥▎ . ..╰─┴╯╰┘╰┘╰──╯ |◢▍ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.180.68.51