Re: [發問] 植物油的吃法
※ 引述《hahacc ( )》之銘言：
: 有爬過文 但還是不甚了解
: 想請問各位 植物油一天的食入量大約為多少呢?
: 朋友想吃琉璃苣油解決經痛的問題
: 不知道每天要吃多少才能達到療效呢
: 因為不是買膠囊包裝的
: 所以有這個問題
: 謝謝
超過三行所以發文囉~~
給你參考一個加拿大衛生部的網站..
規定Borage基礎劑量的
http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/monoReq.do?id=29&lang=eng
基本上是規定3.7~5公克/每天
不過另外有比較詳盡的內容成份比例，
因為玻璃苣油需要含有一些有效成份...
0.2-10 % alpha-Linolenic acid α-次亞麻油酸
18-27 % gamma-Linolenic acid γ-次亞麻油酸
23-37 % Linoleic acid 亞麻油酸
如果你買的基底油可以包括這些成份比例的資料的話是最好的了!
那加拿大政府規定的功效中並沒有特別標出經痛的問題...
不過一般來說，臨床上月見草油的效果似乎要大一些唷!
你有試過月見草了嗎?
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刺鼠的亂想世界.....加拿大生活 旅行 芳療分享
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加拿大並非美麗新世界，渴望移民者請三思..
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