[心得] 牙套滿一年又五個月！分享矯正飲食心得已刪文

看板teeth_salon (牙齒美容保健)作者luv263 (Jia)時間9年前 (2016/09/25 12:00)推噓3(3推 0噓 1→)

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有圖有真相 >/////< https://jias-journal.blogspot.com/2016/09/part-3.html 不知不覺已經戴滿一年又五個月了！剛開始的大舌頭和一直反覆破皮的苦日子轉眼就已經好遙遠了（笑）還記得剛裝牙套的時候嘴巴超凸真是醜到連鏡子都不想照 >"< 現在終於渡過最悲慘的日子笑起來已經跟矯正前一樣自然了 =) 而距離上次分享又過了七個月下巴推進去後側臉線條也更順了（心）至於矯正期間的飲食我個人覺得沒什麼太大的顧忌除了太硬太黏的食物盡量避免之外基本上我什麼都吃（吃貨來著XD）以下簡單分享我的飲食心得如果有錯誤請多多指教（鞠躬） 1. 當牙齒爆痛、什麼都不想咬的時候推薦食物：布丁、優格、魚片、乳酪、鮭魚味增湯總之就是含有高蛋白質（可以延長飽足感）但又不用費力咀嚼的食物果腹不推薦吃粥因為吃完一下就會餓如果牙痛還餓肚子也太可憐..... 另外也很推薦把綜合的德國麥片當早餐先泡滿滿的牛奶放在冰箱一個晚上隔天就變得鬆鬆軟軟的很好入口高纖維、營養又有飽足感可以撒點芝麻粉更香更好吃 2. 矯正期間最佳的蔬菜、水果選擇蔬菜的部分葉菜類都有菜梗、不好咬所以我都吃各種菇類軟軟的很好下嚥（不過吃完金針菇的牙套是很恐怖的 >/////<）水果的話我幾乎天天都吃奇異果除了本身就超愛之外吃奇異果完全不費力所以矯正期間就更變本加厲地吃了（笑）水果的選擇其實蠻多的像香蕉也不錯伴在優格裡面再加點蜂蜜超好吃 3. 嘴癢專區：偶爾心血來潮想吃有挑戰的食物像是本人超愛的各類堅果跟牛軋糖我依然會違背牙醫的忠告偷偷吃一些不過會盡可能先切成小塊一點再用後牙慢慢啃、慢慢磨（千萬別用前牙！矯正器一定會飛走的！）天下無難事只怕有心人誰說矯正不能享受美食的？！（所以我矯正期間完完全全沒變瘦 XD）以上分享～一起努力變漂亮！！！ (希望趕快畢業阿阿阿～～～） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.37.188 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/teeth_salon/M.1474776031.A.50B.html ※ 編輯: luv263 (27.242.37.188), 09/25/2016 12:02:09