[心得] 20140202-04天使的眼淚-嘉明湖行前軍備賽

看板outdoorgear (戶外裝備)作者orangelun (嬰兒肥也有春天)時間12年前 (2014/02/09 16:14)推噓8(8推 0噓 21→)

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圖文網誌版:http://lunlun0327.pixnet.net/blog/post/55830180 自從2013年11月12日,友人修在face book分享了背包客棧的連結並且tag我們問:明年GO? 一鼓作氣,這次農曆年嘉明湖朝聖之旅就此成行! 往年我問他要不要一起GO,他總會說:我登山杖借妳我:有我在,你又不用擔心(有我墊後的意思,不是我會保護他XD) 就這樣的對話拖拖拉拉了幾年終於他說要GO了,怎能不GO!! 於是展開一連串的準備活動! 山齡是幼幼班,年齡卻已經是中年大叔體力,體能的訓練一定得展開! 友人修加入了健身房,其他人則是自主訓練XD 在決定登山前本就有維持小小運動的習慣決定登山後當然得積極訓練以下為我自己在run keeper裡有的運動紀錄有時候去健身房就沒有記錄囉! 20131113 U-Bike 公館-大稻埕-吃飯-公館 26.8 km 20131114 跳有氧 1hr+跑步台大操場 1.3 km 20131119 跑步河堤 2.27 km 20131121 跑步河堤 4.06 km 20131203 U-Bike 中社山山路 7.48 km (第一次騎山路,記錄寫著:難以呼吸的感覺) 20131207 跑上坡1趟+上下坡不斷行走 2.27 km (生理期,記錄寫著:跑了一趟上坡,負荷比想像中大) 20131208 跑步操場 2 km 20131211 U-Bike 內湖-關渡-北投 22.75 km 20131218 U-Bike 中社山山路 15.17 km 20131228 負重爬山桃源谷 12.25 km 20140104 好腳踏車中社山山路 21 km (換了好腳踏車,終於登頂@@) 20140110-12 負重爬山合歡山完成石門山,東峰,尖石山 20140116 跑步上坡 1.16 km 20140118 跑步上坡 1.76 km 20140125 跑步上坡 2 km 台北的冬天很常下雨,所以不利練習,期間還有去健身房,有時候也會忘了用run keeper 第一次騎腳踏車上中社山才知道與騎平地非常不同,也知道自己必須要多加努力@@ 第一次負重從大里上大溪下完成桃源谷,測試大家的體力是否有辦法走完全程 (大鐵腿~~) 此次實際上山時,幾乎全程下著雨,也讓大家意識到雨天裝備的重要性第二次則選擇了合歡山,測試大家對於高海拔的反應,就我最差XD,並且感受低溫藉著兩次實地操作調整裝備,合歡山後裝備部分重新添購了 1. 有避震且輕的登山杖:手腕一直有舊傷,沒有避震不舒服 2. 最厚的登山襪:等日出等得我的腳冷到都痛了@@ 3. 保暖手套:手也是很冰冷,搭配原本手套作兩層防護 4. 保暖中層衣:發現原本patagonia R4比較像是行動用外套,怕營地保暖不足而添加大約兩個半月的亂訓練,我們就上山啦~~ 裝備部分背包: Karrimor有防雨套借來的,剛好主人身形與我差不多,還算合用若之後有常要爬山建議還是自己買,並且買前多試揹因為每個人身形背長不同,又必須負重,所以其實合不合用很重要必須將大部分重量放在髖骨,不然會50肩XD 防雨套一定要,山上天氣多變啊! 食相關: 1. 八仙果: 生津解渴 2. papabubble西班牙手工糖:微酸微甜,補充熱量 3. 蜂蜜:補充熱量,也可作成蜂蜜水不知道其中有幾餐須自備行動糧,所以食物帶得有點少@@ 是說我不是太舒服,所以也沒有甚麼食慾,出發前須要問清楚其他朋友有攜帶寶礦力水得的粉,奶茶粉,黑糖薑茶的粉,等等 4. 餐具:有握把的黑鋁碗 SporkCase 魔術湯匙盒附三用魔術湯匙/叉匙碗的部分一定要有握把,不然喝湯很熱XD 也有鈦的材質,但價錢就比較貴些三用湯匙這次來說還算方便好用(而且我的是粉紅色的) 也有沒有盒子的選擇,但我覺得暴露在外面很噁心,而且在山上很難洗得很乾淨 5. OMEGA RESERVOIR水袋:2L容量,可視自己需要斟酌水量,因為水很重XD 很推薦,對於狀況不是很好的我來說很重要,可以不用卸裝備就喝水,讚! 吸管的部分有用一層特殊材質保護,不用擔心外面溫度低,水會結冰缺點是不能裝太熱的水,但山上往往是煮好熱水,就必須先用一個容器盛裝放量才可 6. 象印保溫杯: 裝熱水或泡熱飲料用衣相關: 1. 運動內衣:touch aero,穿1備1 2. 排汗衫:吸濕排汗,the north face,穿1備1 3. 中層衣:保暖,haglofs Bungy II Q Top Polartec Power Stretch 4. 軟殼外套: patagonia R4 有人說穿著haglofs與patagonia兩種牌子的悶騷程度絕對不是穿著其他牌子可以比擬的於是我誤打誤撞得很悶騷XD patagonia R4可說是今年冬天我的最愛幾年前不知道他的厲害就買了,一直嫌他有點醜,看起來遜遜的很少穿沒想到超級透氣保暖,而且居然還防風! 5. 防風羽絨外套: polar bear 在登山屆來說羽絨的膨脹係數標示不明,重量也偏重,算是有點不合格但一件可以防風的羽絨外套來說,C/P值其實很不錯,至少沒有貴得嚇人算是用料好,但不知剪裁經不經得起考驗的台灣牌雖然羽絨資訊標示不明,但其實保暖度很不錯! 6. Gore-Tex防風防雨外套: polar bear 與羽絨外套相同,C/P值其實很不錯但Gore-Tex就怕接縫地方會漏水,這也要看經不經得起考驗了有一個小缺點就是有腰帶,會增加負重 7. 排汗內褲: smartwool及ODLO各一件,穿1備1 一開始總有人問:真的有需要買內褲嗎?穿原本的難道不行嗎? 其實有穿就好XD,但如果你是屬於很容易流汗的人,還是建議買! 不然全身都乾了,只有內褲是濕的買四角或三角主要還是個人習慣,但建議四角,避免行進時摩擦脫皮之類的 8. 機能保暖褲:100mountain 1026 抗風防潑水保暖雪褲行進時穿,穿1備1 9. 衛生褲: ODLO保暖排汗衛生褲營地保暖用,若住山屋或溫度不低可以不用這件超級推薦,很舒服,保暖又透氣,現在我在家都穿這件XD 10. 襪子: Smartwool Mountaineering Extra Heavy Crew Bridgedale 644 WoolFusiwon Trekker Ws Bridgedale 644 WoolFusiwon Trekker Ws主要行進時穿 Smartwool Mountaineering Extra Heavy Crew是超級大厚襪,營地穿及備用但很厚,就需要把鞋帶綁鬆一點才行 11. 鞋子: Scarpa 30001 Terra Gore-Tex 皮革登山鞋屬於PU中底,算是柔軟度及支撐度較適中的材質但可能有水解的危機,雖然說現在已經改用高密度PU材質說是發生水解的機會較小,但我想應是無法百分百保證這雙鞋我覺得很好看!平常穿也不會很突兀.一看就覺得是登山鞋不過爬山後就真的變土色了~~ 12. 綁腿: 犀牛亂買了最便宜的,可能是下次一定會換掉的XD 13. 帽子: snow travel 行進時很ok,但沒有遮陽功能,OR的Gore-tex帽聽說是經典,但好像不是適合每個人 14. 手套: Mountain Equipment 27494 Touch Power Stretch 保暖彈性刷毛手套 SnowTravel 防水保暖手套 Mountain Equipment那款材質較柔軟,手比較好靈活的活動保暖度也足夠,但不防水 SnowTravel比較像騎機車的手套,有兩層,防潑水,也算保暖但在零度時一層手套有時候還是很冷XD,所以可以外面買大些,冷的時候帶兩層手套 15.脖圍: Lafuma 有束口,可以調整鬆緊度,也可當帽子用,還不錯住相關: 1. 睡袋: 億大 700FP 登山羽絨睡袋填充800g羽絨,總重約1400g 2. 睡墊: Exped Synmat 7 MW 加寬加厚型充氣睡墊其他人大部分都是租的,但贊助商陳先生覺得我怕冷又擔心我睡不好在同行成員中,這兩項都是我才有的裝備號稱山中睡美人跟山中席夢思,換成我兩夜好眠! 7公分的睡墊讓我沒有感覺到床板的硬其他人都說下次一定要買睡墊XD 3. 充氣枕頭:迪卡儂,好像可以不用買XD...用衣服當枕頭就好了行相關: 1. 登山杖: Mountain passport輕量避震登山杖原本買犀牛的,但因為我的手腕不好,所以才有升級的重量較犀牛輕很多,避震的彈性也明顯比較好 2. 護膝: PCS開放行吸濕排汗護膝主要下山時使用其他: 1. 藥品: 紅景天, 代木思, ibuprofen, 胃藥, 威而剛, 氧氣瓶等等 2. 衛生紙, 墨鏡, 眼鏡墨鏡我自己是戴逛街用那種,畢竟也不便宜,加上我帶運動墨鏡還蠻好笑的若是男生我推薦adidas的機能性很強可以外掛有度數的鏡片,也很好看 3. 護唇膏, 防曬乳, 雪芙蘭, 漫步在雲端, 肌肉痠痛藥膏 4. 腰包: 始祖鳥(其他東西太貴,所以買腰包過過癮XD) 放隨身物品很方便,不用想擤鼻涕,吃小糖果還要卸裝備 5. 頭燈 6. 國旗, 海賊旗: 拍照用,但我完全無力拿出來XD 7. 行動電源: 下次千萬不要帶的東西,增加負重,上山也沒有收訊都在飛航 8. 暖暖包: 向陽山屋交給朋友背,我自己後來也沒有用到算是第一次登山,所以很多裝備也都還在摸索還無法是完整的心得比較,只能將自己身上的分享而已出發時秤重大約11-12公斤左右到了向陽山屋,因為我狀況不好,將山中席夢思跟睡美人交給朋友下山時秤大約8-9公斤左右 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.161.233.201

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Jochum

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