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[問題] 行動糧 power bar

看板outdoorgear (戶外裝備)作者 (每週都有期考...)時間16年前 (2009/06/15 20:41), 編輯推噓0(0推 0噓 26→)
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※ [本文轉錄自 Hiking 看板] 作者: nerdz (每週都有期考...) 看板: Hiking 標題: [問題] 行動糧 power bar 時間: Mon Jun 15 20:16:24 2009 小弟我從來沒使用過power bar此類行動糧 想在此詢問通常一天走下來大約需要多少條? 我知道依每個人或是行程會有不同的情況.但是還是盡量希望有個底,一天所需大約是幾 條的範圍?? 不想多帶額外的重量上山 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.214.253
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06/15 20:17,
忘了說明.早晚餐有準備了.行動糧只是負責中餐及其他時間用的
06/15 20:17
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.214.253
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06/15 21:00, , 1F
食物的主要目的是補充營養與熱量...
06/15 21:00, 1F
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06/15 21:01, , 2F
次要目標大概是滿足色香味/胃覺(飽足感)
06/15 21:01, 2F
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06/15 21:06, , 3F
熱量非常重要，所以pb條數=
06/15 21:06, 3F
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06/15 21:07, , 4F
(一天消耗熱量-其他餐總熱量)/pb每條熱量
06/15 21:07, 4F
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06/15 21:11, , 5F
登山走走停停、上上下下、還會睡覺，而一天消耗的熱量是
06/15 21:11, 5F
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06/15 21:12, , 6F
各活動的時間*各活動的單位時間所耗熱量 之總和
06/15 21:12, 6F
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06/15 21:14, , 7F
上坡約8 Met、下坡與平坡與停留約 5Met、睡覺約 0.9Met
06/15 21:14, 7F
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06/15 21:15, , 8F
1 Met = 1倍的基礎代謝率……依照行程可以細細估算
06/15 21:15, 8F
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06/15 21:15, , 9F
就知道要帶多少條了 :)
06/15 21:15, 9F
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06/15 21:17, , 10F
算的時候要注意時間的單位，可以統一用單位小時來算
06/15 21:17, 10F
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06/15 21:19, , 11F
至於色香味--選power bar 的話應該就不在意了? XD
06/15 21:19, 11F
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06/15 21:21, , 12F
還剩營養…登山活動的專屬營養要求，我就不清楚啦 :P
06/15 21:21, 12F
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06/15 21:22, , 13F
喔，還有飽足感…邊走邊吃的行動糧，大概不用什麼飽足感
06/15 21:22, 13F
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06/15 21:26, , 14F
太專業了..這樣算起來一天要吃掉10條power bar才夠...
06/15 21:26, 14F
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06/15 21:41, , 15F
10 條 power bar...聽說pb 不是挺好吃的東西? XDD
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06/15 21:43, , 16F
我記得 power bar 是 235Kcal 65g，這樣每克才3.5大卡
06/15 21:43, 16F
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06/15 21:44, , 17F
相較之下每克脂肪 9大卡/蛋白質跟糖 4大卡，pb 顯得較遜
06/15 21:44, 17F
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06/15 21:45, , 18F
以重量考量的話，也許可以考慮中餐換點別的
06/15 21:45, 18F
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06/15 21:45, , 19F
power bar 當行動糧、補充性質即可
06/15 21:45, 19F
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06/15 21:47, , 20F
打錯字，是 3.6不是 3.5大卡，不好意思 :p
06/15 21:47, 20F
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Powerbar 會比部隊用的營養餅乾還好嗎？畢竟營養餅乾是有
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06/15 23:32, , 22F
經國軍大量實驗，在重量熱量口感上有不錯的平衡。之前帶
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了一條上山，休息時一下子就被隊友分光了。推薦軍公教福
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06/15 23:35, , 24F
利中心內的欣欣餅乾，一大條才16.5元。
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06/15 23:38, , 25F
欣欣餅乾比常見的菊水仙的薄一些，咬起來沒那麼硬，也比
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06/15 23:38, , 26F
較不會那麼乾。
06/15 23:38, 26F
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