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討論串[問題] 被宣告髕骨外翻 該避免哪些動作
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Re: [問題] 被宣告髕骨外翻 該避免哪些動作
推噓12(12推 0噓 3→)留言15則，0人參與, 8年前最新作者elakers (小強)時間8年前 (2018/06/30 10:05), 8年前編輯資訊
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關於髕骨外翻這個東西. 很多人Knee有點pain的時候去拍了X光. 發現髕骨歪歪的. https://imgur.com/7a7TNTM.jpg. 就會直覺性的認為膝蓋的疼痛這個有關係. 接著就開始放鬆外側. https://imgur.com/XCXIZqd.jpg. 開始練大腿內側. 想要把髕
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[問題] 被宣告髕骨外翻 該避免哪些動作
推噓18(18推 0噓 20→)留言38則，0人參與, 8年前最新作者cshu0520 (OhNoDADA)時間8年前 (2018/06/29 16:38), 8年前編輯資訊
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因為長期有雙膝疼痛問題. 在照過X光跟核磁共振之後. 被醫院判定為髕骨外翻. 醫生說應是股四頭肌不夠強壯. 以及太緊繃所致的疼痛. 醫生給的建議是. 訓練股四頭肌、但盡量避免爬山、上下樓梯..等等會讓膝蓋過度彎曲的動作. 醫生建議的運動是抬腿以及靠牆往下蹲兩種. 還有帶有洞的護膝避免外翻惡化. 平常
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