看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 該換課表？數字與體態？
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 該換課表？數字與體態？
推噓32(35推 3噓 27→)留言65則，0人參與, 6年前最新作者cjh455 (goatsheep)時間6年前 (2018/06/28 18:56), 編輯資訊
1
4
0
內容預覽:
各位巨巨水水好. 昨天我量了inbody 的數據. 結果不如預期. https://i.imgur.com/4cbjFGX.jpg. 還有一張歡樂inbody是5月的. https://i.imgur.com/E0g5SqK.jpg. 日前從5/15開始減脂. 用碳水循環法、熱量赤字、間歇斷食. 有
(還有456個字)
#2
Re: [問題] 該換課表？數字與體態？
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 6年前最新作者cjh455 (goatsheep)時間6年前 (2018/06/29 14:44), 6年前編輯資訊
0
4
0
內容預覽:
這兩天試著跑網路上5-3-1的課表. 發現自己吃不消，所以排看看自己的課表. 如下：. 週一：. 蹲舉5*5. 腿推3*8. 肩推5*5. 週二：. 平胸啞鈴推3*8. 上胸啞鈴推3*8. 飛鳥夾胸3*8. 啞鈴飛鳥（肩膀）drop set 3*8. 三頭cable下壓4*12. 週三：. 硬舉5*
(還有281個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁