看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 扁平足如何練深蹲
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 扁平足如何練深蹲
推噓21(21推 0噓 1→)留言22則，0人參與, 8年前最新作者eq0eq (安豬)時間8年前 (2018/01/25 21:46), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
其實扁平足跟深蹲的關係一直容易混亂。. 有人扁平足卻可以深蹲正常，有人沒扁平足卻無法正常深蹲。. 其實腳影響深蹲的關鍵在腳踝，腳踝有空間讓膝蓋往前自然深蹲順暢，反之則容易後倒或用身體前傾(趴)代償。. 只是扁平足通常也容易天生踝關節活動度不良。所以容易跟無法正常深蹲畫上等號。. 我評估的方式是先調整
(還有199個字)
#2
Re: [問題] 扁平足如何練深蹲
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 8年前最新作者KGB10409 (Joke)時間8年前 (2018/01/25 19:41), 8年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我本身也是扁平足以及青蛙肢，是那種無法上蹲式馬桶的人，我全蹲下去一定往後倒，每次都要扶著. 後面才能上，非常的痛苦。. 但是我本身還是有在做負重深蹲，我覺得可以先教妳朋友進行徒手深蹲看看，也可以在後腳跟墊槓片看看，觀察他到底能蹲到哪一種地步，不然一般負重深蹲還是可以做的。. --. ※ 發信站: 批
(還有6個字)
#1
[問題] 扁平足如何練深蹲
推噓25(25推 0噓 9→)留言34則，0人參與, 8年前最新作者iammomo (杏仁果果)時間8年前 (2018/01/25 19:18), 8年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
朋友說想跟我一起去蔬菜店健身. 不過他有跟我提到他本身有扁平足的問題，擔心自己可能不適合做重訓. 扁平足似乎是有分先天和後天的，我朋友有當兵，他應該屬於後天的扁平足. 改善方式首要當然還是先去看醫生，再來是要針對自己的症狀做復健. 買一雙適合的運動鞋、用彈力帶矯正，或是做一些矯正姿勢足部運動，像是抬
(還有184個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁