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討論串[問題] 腰酸背痛可以透過重訓改善嗎
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Re: [問題] 腰酸背痛可以透過重訓改善嗎
推噓15(15推 0噓 1→)留言16則，0人參與, 8年前最新作者NSACSS (agent)時間8年前 (2017/12/19 00:43), 編輯資訊
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1.根據研究，不特定診斷的下背痛運動還是最好的方式，. 針對腰背的阻力訓練效益已經被證實。但是最好還是先確定沒有風濕免疫、嚴重結構問題. 外傷、腫瘤、血管問題等等~. 2.有些研究認為如果你能做每週兩次中等強度的走路，每次二十分鐘，每週每次增加. 五分鐘，過了六週，對於非特異性的下背痛，效果不輸治療
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#1
[問題] 腰酸背痛可以透過重訓改善嗎
推噓20(21推 1噓 15→)留言37則，0人參與, 8年前最新作者kawaiipikach (vvga)時間8年前 (2017/12/17 23:27), 8年前編輯資訊
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閃光因為工作的關係經常腰酸背痛. 叫他去看物理治療，還幫他爬文找知名診所，他超級嘴硬就是不要，說除非換工作，. 不然看了也沒用. 跟他說一起去瑜珈，他也不要，超級奧嬌(翻白眼)，跟我說的藉口是浪費錢. 我記得腰酸背痛可以透過做瑜珈(拉筋伸展)或是重訓(調整姿勢)改善，. 因此我非常想拉他去運動. 不
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