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討論串[問題] 深蹲討鞭
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Re: [問題] 深蹲討鞭
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 8年前最新作者ka0927085443 (沛綱)時間8年前 (2017/11/29 12:43), 編輯資訊
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https://imgur.com/2uTbwPT. 您髖驅動後脊椎明顯分成兩部分動作. 脊椎上部與下部速率不同. 所以動作初始就失去脊柱中立. 離心收縮時壓力“可能”落在上胸椎反折處. https://imgur.com/d0DJW88. 建議您驅動髖的方向朝下一點. 因為髖的方向會影響身體傾斜角
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[問題] 深蹲討鞭
推噓32(32推 0噓 35→)留言67則，0人參與, 8年前最新作者red0301 (R)時間8年前 (2017/11/25 21:10), 8年前編輯資訊
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各位巨巨、辣妹大家好：. 很久沒錄自己深蹲的影片. 今天剛好錄了一段65kg的訓練. 想請教各位幫忙看看. 是否有什麼需要改進的地方. https://youtu.be/Z0myph32Yw8. 我自己看覺得：. 1. 起來時槓的軌跡不穩定，會往前頓. 可能要再控制核心穩定點？. 2. 頸部莫名的很
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