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討論串[問題] 女生減脂期營養素比例（補上TDEE）
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Re: [問題] 女生減脂期營養素比例（補上TDEE）
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 9年前最新作者Solidsoft (軟硬兼施)時間8年前 (2017/11/22 20:09), 8年前編輯資訊
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藉這篇來分享一下關於女性在瘦身減脂上可以注意的一些眉角. 相信大家都聽過 女運動員三合症候群 (Female Athlete Triad). 女性基於生理上的特性，在長期處於熱量赤字的狀態下時很容易出現這個病症. 這個病症主要常出現在菁英女動員身上是因為當為了追求更卓越的表現時. 或來自外界的壓力(
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[問題] 女生減脂期營養素比例（補上TDEE）
推噓12(12推 0噓 25→)留言37則，0人參與, 8年前最新作者elfinso (跟兩隻喵生活的日子)時間8年前 (2017/11/22 11:16), 8年前編輯資訊
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請問各位版大. 減脂期的三大營養素是如何分配的了. 看網路上多數健身YouTuber的建議. 及TDEE算出以下數據. 身高：156. 體重48.5. 體脂23.5. TDEE：1830. BMR：1172. 我的TDEE減脂推薦每天攝取1556卡（-15%）. 我一週運動5-6天，運動強度為中高強
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