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討論串[問題] 新手深蹲討鞭（增加硬舉）
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Re: [問題] 新手深蹲討鞭（增加硬舉）
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者X911098 (火車上的便當)時間8年前 (2017/09/21 09:07), 8年前編輯資訊
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1.起來不要用蹬的. 起來到一個高度時 用髖去推. 2.把你的屁股夾緊. 當你站好時 屁股是要夾緊的(注意 不要把膝蓋過度伸直了). 感覺你屁股沒夾好 所以上半身好像有點傾斜. 這點有待高手確認1.一樣 屁股夾好. 2.槓的路徑. 你的槓在離心時 靠近膝蓋有明顯的"繞"的動作. 記得先退屁股 不要先
(還有249個字)
#1
Re: [問題] 新手深蹲討鞭（增加硬舉）
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Mogalipen (Mogalipen)時間8年前 (2017/09/21 08:30), 編輯資訊
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看過上次的建議後，. 這次增加重量還有硬舉，. 再麻煩各位了！感謝. https://youtu.be/Hvil5xcQcto. https://youtu.be/9x1yvAl5B2M. https://youtu.be/hOrjR2NkJtU. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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