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討論串[問題] 課表及菜單請益
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Re: [問題] 課表及菜單請益
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者gigolo5566 (夏蟲)時間9年前 (2017/07/13 18:18), 編輯資訊
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更新後課表 及菜單求鞭. 這幾天重新調整了訓練課表 和 菜單. 胸背腿循環. 謝謝. 其中 槓鈴握推 和 斜板槓鈴，擇一做，看哪個有位置. 有訓練的日子會運動前兩小時多補充一份碳水. 課表. http://i.imgur.com/jL6m6me.jpg. 菜單. http://i.imgur.com
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[問題] 課表及菜單請益
推噓4(8推 4噓 10→)留言22則，0人參與, 最新作者gigolo5566 (夏蟲)時間9年前 (2017/07/06 11:33), 9年前編輯資訊
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練了兩個半月，慢慢感覺就算練時充血的感覺再飽滿，肌肉再酸軟. 隔天也只會酸軟 + 發熱 兩天，不會痛了﹐請問這樣正常嗎?. 另外，睡眠時間: 24:00 ~ 07:15，中午再睡45min. 睡眠狀況從一開始難以入睡，並且反覆醒來. 變成，難以入睡，但早上起床時間到了卻有時還在深眠狀態，不但睡不飽，
(還有1602個字)
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