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討論串[問題] 啞鈴請教
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Re: [問題] 啞鈴請教
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者lovecoffee (力不從心)時間9年前 (2017/07/01 17:29), 9年前編輯資訊
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※《lovecoffee (力不從心)》的觀察啦：. 謝謝以上版友給的建議，小弟一步一步來，先從胸部開始，希望版友能夠給我些指點。. 小弟做地板臥推，兩手各拿10kg，有請老婆大人用手幫我感受胸肌是否有出力。結論是就像版友說的有代償到，我試著用胸肌出力之後，只能做到15下左右，而且幾乎力竭，但有一個
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[問題] 啞鈴請教
推噓4(4推 0噓 9→)留言13則，0人參與, 最新作者lovecoffee (力不從心)時間9年前 (2017/06/17 18:45), 編輯資訊
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各位前輩大家好，小弟花費5個月將體重從76減到70，其實一個月前體重就在70.5～71之間徘徊，體脂目前是18.6。這段期間靠的都是有氧及間歇(快走及跳繩)，目前是感覺到了瓶頸，有版友建議我加入重訓，所以有些問題想要請教各位前輩。先付上我一個月前量的inbody:https://i.imgur.co
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