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討論串[問題] 握推的一點問題
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Re: [問題] 握推的一點問題
推噓16(16推 0噓 3→)留言19則，0人參與, 最新作者Addytookx (隨緣)時間9年前 (2017/05/23 15:37), 9年前編輯資訊
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你只是剛開始練 不太需要去刻意區分健美或健力 了解即可. 就算要區分 也是等到有相當程度再說. 如果你打算追求力量 健美式練法幫助你成長肌肉 維持訓練量跟恢復能力. 有基礎的肌肥大才能追求更大重量. 又或者只打算要練大一點 健力式拼大重量也可以讓你能舉的重量再高一些. 讓你把訓練量拉高追求肌肥大.
(還有551個字)
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[問題] 握推的一點問題
推噓8(8推 0噓 3→)留言11則，0人參與, 最新作者TKUfeizei (學店肥宅)時間9年前 (2017/05/23 14:57), 編輯資訊
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小弟開始練約一個月. 最近臥推遇到一點器材操作上的問題. 就是槓鈴臥推會比雅鈴臥推少一點肌肉的感覺. 請問這樣是正常的嗎. 還是只是我動作不正確. 另外想請問一個說法. 有朋友跟我講 槓鈴臥推是健力拼重量再用的. 普通想把肌肉練大不需要用槓鈴. 啞鈴比較有效率. 請問這樣講是正確的嗎. 謝謝. --
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