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討論串[問題] 新手求解
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#2
Re: [問題] 新手求解
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者liquidbox (樹枝擺擺)時間9年前 (2017/05/11 21:29), 編輯資訊
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我也是不想買臥推椅，畢竟蠻佔空間的，. 所以初期先直接躺床邊，練單邊的啞鈴臥推、划船等動作，. 取消組間休息，拿單邊休息時間去訓練另一邊. 後來搬到另一個家，那個房間很小不適合訓練器材. 就買了階梯踏板放客廳當臥推椅，除臥推外、飛鳥、划船都沒問題. 我在階梯踏板上立一個瑜珈磚或墊高物來練單腳深蹲又是
(還有108個字)
#1
[問題] 新手求解
推噓12(12推 0噓 8→)留言20則，0人參與, 最新作者STILLKFC (STILLKFC)時間9年前 (2017/05/10 09:08), 編輯資訊
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各位前輩大家好，有幾個問題想請教. 因為家裡沒重訓椅，所以只能用其他方法代替. 像啞鈴臥推、啞鈴飛鳥之類是躺在巧拼上做. 因為高度問題所以有放靠墊在身體下面. 想請問這樣做有效果嗎？. 先感謝大家了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.59.63. ※ 文
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