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討論串[討論] 請問各位巨巨
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Re: [討論] 請問各位巨巨
推噓3(4推 1噓 10→)留言15則，0人參與, 最新作者ejo0912 (kjlkj)時間9年前 (2017/04/04 04:28), 編輯資訊
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是的！跟各位巨巨大哥報告一下，小弟目前週練七日，菜單如下. 肩膀/深蹲. 背部/硬舉. 胸推/跨步. 三日一循環，中間無休息日，已經邁入第四週了. 優點是，體重上有驚人的成果，一週可增加一公斤以上，且每天都可以做到訓練. 缺點是，無法每次都挑戰大重量，有時候要做所為的"dea low"。就是降低重量
(還有26個字)
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[討論] 請問各位巨巨
推噓10(10推 0噓 6→)留言16則，0人參與, 最新作者ejo0912 (kjlkj)時間9年前 (2017/04/02 01:37), 編輯資訊
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大家好，有巨巨跟我一樣週練七日嗎？效果如何？總覺得肉體跟不上精神，全身酸痛，不知道會不會有反效果，謝謝各位巨巨的回答！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.176.173. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach
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