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討論串[問題] 啞鈴握推 收肩胛骨的技巧
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Re: [問題] 啞鈴握推 收肩胛骨的技巧消失
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者blueian時間9年前 (2017/03/20 23:20), 編輯資訊
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看到這篇那麼多高手貼心建議，想順便問問那假如改到上斜臥推的收肩夾呢. 最近爬了很多文章，發現若是照著影片老黑的後縮下夾肩頰骨，. 進行上斜臥推會出現手無法打直的情況，在硬上去伸到直肩膀就會出現彈響. 突然很有印象這在之前版上討論過的肩推一樣，肩推是否需要聳肩(非特意)，. 當肩推一樣肩頰骨下夾時，在
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[問題] 啞鈴握推 收肩胛骨的技巧
推噓15(15推 0噓 10→)留言25則，0人參與, 最新作者aszx05123 (小小豬)時間9年前 (2017/03/19 22:10), 編輯資訊
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各位三項破千磅巨巨晚安. 我今年改成在家訓練. 目前的空間只能使用啞鈴. 做啞鈴握推的時候不能像槓鈴一樣. 先把準備姿勢做好，再上槓. 而是將啞鈴推起來後. 才把肩胛骨收起來. 此時我都會用脖子把身體稍微頂起來. 才能把肩胛收好，但感覺很容易受傷. 還是是我收肩胛的力道不夠. 請問各位巨巨是怎麼收的
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