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討論串[問題] 滑輪下拉，寬握肩膀痛
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[問題] 滑輪下拉，寬握肩膀痛
推噓6(6推 0噓 9→)留言15則，0人參與, 最新作者blueian (Ian Lin)時間8年前 (2016/12/17 02:30), 編輯資訊
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小弟新手嫩嫩，平常在做滑輪下拉都是在用比肩膀稍寬的握距進行，. 健身房的巨巨今天指導，握越寬吃到背的肌肉越多，. 但是開始拉之後，槓下到底時，左邊肩膀就會出現異音"咖"的一聲，. 右邊肩膀就還算正常，做了幾組後也感覺到有點不適，. 是因為肩膀活動度不夠，問了巨巨只得到一個肩膀活動度不足的答案...
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#2
Re: [問題] 滑輪下拉，寬握肩膀痛
推噓67(67推 0噓 4→)留言71則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥葛格)時間8年前 (2016/12/18 21:43), 8年前編輯資訊
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https://www.youtube.com/watch?v=0lLp-QlDh3Y. 滑輪下拉雖然是一個練背的動作. 但如果沒有刻意控制可能會就像影片示範一樣. 離心到底時肩關節會呈現內旋的狀態. 對於關節活動度正常的人來說，可能不會覺得有什麼特別異常. 可是對長期訓練導致活動度受限或肩膀位置已
(還有939個字)
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