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討論串[問題] 高中生如何降低健身完的疲勞去讀書？
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[問題] 高中生如何降低健身完的疲勞去讀書？消失
推噓57(57推 0噓 53→)留言110則，0人參與, 最新作者rokuchan17時間7年前 (2016/12/10 23:12), 7年前編輯資訊
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板上各位巨巨大家好，手機排版不好意思。. 小妹接觸健身約兩個多月，每週約練四天，每次約一個小時到一個半小時左右，全重訓無有氧。. 從剛開始到現在一直很困擾的是重訓完的疲累無法緩解使我的睡眠時間大增(並使放學後完全沒讀書XD)這件事。. 平常的慣例是一放學就直奔健身房，偶爾真的很餓會先補充一根香蕉或是
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#2
Re: [問題] 高中生如何降低健身完的疲勞去讀書？
推噓12(12推 0噓 5→)留言17則，0人參與, 最新作者KDimitrov313 (東方費神)時間7年前 (2016/12/10 23:46), 編輯資訊
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好羨慕現在的年輕人. 還記得讀高中時根本沒有增肌減脂 核心 骨骼肌 基代等概念. 只知道一直跑步但腹肌跟褲子就是穿不下L號. 現在的年輕人真的少走了很多冤枉路。. 離題了. 既然學業還是主要，我建議平均分攤，維持適當的訓練量不要想一步登天. 還有買個狼牙棒或按摩的穴位按摩讓身體代謝跟肌肉舒緩. 再來
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