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討論串[問題] 硬舉/深蹲討鞭
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[問題] 硬舉/深蹲討鞭
推噓9(9推 0噓 17→)留言26則，0人參與, 8年前最新作者denny0504coo (denny)時間8年前 (2017/12/24 22:33), 8年前編輯資訊
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各位30CM巨巨 E罩杯美女大家好. 小弟健齡3年，178cm/70kg，未曾受過甚麼專業指導. 都自己傻傻地練，也不知道動作對錯與否. 以下各提供了我深蹲/硬舉 單下/多下的影片. 歡迎各位踴躍的鞭!謝謝!. 深蹲60kg. https://youtu.be/lHsh0C-NvdU. 深蹲160k
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[問題] 硬舉/深蹲討鞭
推噓20(20推 0噓 7→)留言27則，0人參與, 最新作者red0301 (R)時間9年前 (2016/11/26 21:17), 9年前編輯資訊
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各位巨巨、辣妹大家好：. 開始練習重訓約兩年多，幾乎都是自己摸索或厚臉皮地請教健身房巨巨. 有上過一堂FF槓鈴團體課(十分推薦!)修正了一些姿勢. 深蹲之前背槓時右肩到手都非常麻完全做不重，後來發現應該是右手肘飛掉. 夾好右背後有改善些，但還是覺得右半邊卡卡的. 最近照鏡子時發現左右腰線不一樣凹 (
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