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討論串[問題] 新手槓鈴臥推問題
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Re: [問題] 新手槓鈴臥推問題
推噓11(11推 0噓 11→)留言22則，0人參與, 最新作者kusokiller (士官長)時間9年前 (2016/08/10 21:55), 編輯資訊
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如果真的做到沒力又沒人幫. 如果重量沒有特別重 最好的方法應該就是慢慢把槓放到胸口. 記得把整個槓子先往下半身靠一點. 我自己經驗是70公斤壓在胸口沒啥問題. 手還有出力的話 真正壓在身上的頂多就三四十公斤吧. 最怕的是你想奮力一搏把槓子掛回去. 一失敗根本沒力撐 會直接垮下來. 我之前以為掛好了
(還有32個字)
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[問題] 新手槓鈴臥推問題
推噓21(21推 0噓 12→)留言33則，0人參與, 最新作者a11629933 (a11629933)時間9年前 (2016/08/10 20:02), 編輯資訊
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今天在健身房用槓鈴臥推時. 做到最後一組最後一下時沒力. 因為沒有夥伴就放不回去架子. 這時該怎麼辦. 而且這種情況是不是代表我肌耐力不足. 再追問一下如果要練三頭肌. 什麼方式是最能夠感受出力的. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.117.120. ※
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